احتیاط کنید؛ مسمویت حاد با مصرف زیاد این ویتامین

هنگامی که این ویتامین در بدن وجود داشته باشد، هیپرویتامینوز در حضور ویتامین A در بدن ایجاد می شود. چنین وضعیتی به دو صورت حاد یا مزمن قابل مشاهده است. مسمومیت حاد پس از مصرف مقادیر زیاد ویتامین A در مدت زمان کوتاهی معمولاً برای چند ساعت یا چند روز رخ می دهد. بر خلاف مسمومیت مزمن، مقدار زیادی ویتامین A در طول مدت طولانی در بدن تجمع می یابد.

علائم هر مسمومیت شامل تغییر در بینایی، درد استخوان و تغییرات پوستی است. البته مسمومیت مزمن می تواند به آسیب کبدی و افزایش فشار مغز نیز منجر شود. हिपरोवितामिनोज A کنا मी तुवान बा अविषा अग भोजन खोन बह मूजर वरणी वितान a گفته می شود که اکثر افراد به سادگی با کاهش مصرف ویتامین A بهبود می یابند. همچنین لازم به ذکر است که تمامی این نکات و مواردی که در ادامه بررسی خواهد شد بر اساس مقالات مرکز ملی اطلاعات فناوری زندگی در آمریکا گردآوری شده است:

آ

مقادیر اضافی ویتامین A در کبد ذخیره می شود و در طول زمان انباشته می شود. اکثر افرادی که محصولات دارویی کامل را با دوز بالا مصرف می کنند، احتمالاً به دلیل درمان مگاویتامین، دچار کمبود ویتامین A خواهند شد. Magavitamіn держаним сахали программы дозхай хай зиад از ویتامین хай هاس dr tallah bray profeyciya ja derman برنامه های HA ast. این وضعیت به دلیل استفاده طولانی مدت از برخی درمان های آکنه که حاوی دوزهای بالای ویتامین A مانند ایزوترتینوئین هستند نیز امکان پذیر است. مسمومیت حاد ویتامین A نیز معمولاً در کودکان در اثر مصرف تصادفی رخ می دهد.

مقدار مناسب ویتامین A را از طریق رژیم غذایی کشف کنید

ویتامین A برای سلامت چشم در کودکان و بزرگسالان مهم است. این ویتامین همچنین برای رشد قلب، گوش، چشم و اندام های جنین ضروری است. ما می توانیم ویتامین A بیشتری را از طریق یک رژیم غذایی سالم در بدن خود کشف کنیم. غذاهای حاوی ویتامین A عبارتند از:

ماهی و ماهی
شیر
تخم مرغ
میوه تیره
سبزیجات سبز و برگی هستند
سبزیجات نارنجی و زرد
فرنگی گوجه فرنگی
برخی از روغن های گیاهی
غذاهای غنی شده با ویتامین های افزوده مانند غلات هستند

میزان مورد نیاز ویتامین A çánda est?

مقادیر زیر توسط مؤسسه ملی بهداشت آمریکا معروف به NIH توصیه می شود:

0 تا 6 ماه 400 میکروگرم (mcg)
7 تا 12 ماه 500 میکروگرم
1 تا 3 سال 300 میکروگرم
4 تا 8 سال 400 میکروگرم
9 تا 13 سال 600 میکروگرم
14 تا 18 سال 900 میکروگرم برای مردان، 700 میکروگرم برای زنان
زنان باردار 14 تا 18 سال 750 میکروگرم
زنان 14 تا 18 ساله 1200 میکروگرم
بالای 19 سال 900 میکروگرم برای مردان، 700 میکروگرم برای زنان
زنان باردار بالای 19 سال 770 میکروگرم
زنان بالای 19 سال 1300 میکروگرم را با شیر مادر تغذیه کردند

علائم هیپرویتامینوز A

علائم بسته به حاد یا مزمن بودن آن متفاوت است و سردرد و بثورات پوستی در هر دو شکل بیماری شایع است. علائم مسمومیت حاد با ویتامین A شامل موارد زیر است:

آلودگی رویایی
تحریک پذیری
درد شكم
وضعیت امور
استفراغ
فشار روی مغز

علائم مسمومیت مزمن با ویتامین A عبارتند از:

تاری دید یا سایر تغییرات بینایی
ورم
درد استخوان
از دست دادن اشتها
عمل جراحي
تهوع و استفراق
حساسیت به نور خورشد
پوست خشک
خارش
ناخن های ترک خورده
ترک های پوستی در کوشه های دهان
زخم های دهان
رنگ زرد
ریزش مو
عفونت تنفسی
سردرگم

در نوزادان و کودکان، علائم ممکن است شامل موارد زیر باشد:

نرم شدن اوستين جمجمه
وردانگی پنک نرم بالی جمجمه نوزاد (فونتانل)
دو برابر
விருக்குக்குக்க்
ناتوانی در افزایش وزن
من

در خانم باردار یا خانمی که قصد دارد به زودی باردار شود، به دلیل سطح بالای ویتامین A احتمال سقط جنین وجود دارد. در دوران بارداری نباید روزانه بیش از یک مولتی ویتامین خاص استفاده شود. ویتامین A در دوران بارداری به مقدار کافی وجود دارد. به عنوان مثال، اگر به ویتامین های بیشتری نیاز دارید، پزشک در دوران بارداری یک ویتامین کامل به فرد اضافه می کند. در آن استقوم از ترجم عرض المولتی فیتامین بریزی کینید.

عوارض جانبی بالقوه ویتامین A

از جمله عوارض جانبی بالقوه ویتامین A اضافی، می توان به موارد زیر اشاره کرد که همچنان نیازمند توجه بیشتری هستند:

خسارت
استخوان های ضعیف
تجمع کلسیم در بدن
آسیب کلیه به دلیل کلسیم اضافی

سینه دورمان هیپرویتامینوز A

موثرترین راه برای درمان این بیماری، مصرف کامل ویتامین A با دوز بالا است. ক্র্ত্র ম্র্ড ক্রা চন্দ বান বে বেব্া. هر بیماری جدی که ناشی از مقادیر بیش از حد ویتامین A باشد، مانند آسیب کلیه یا کبد، باید به طور دائم درمان شود.

بیشتر بخوانید:

اگر میگرن دارید، ویتامین را فراموش نکنید

آیا در سلامت قلب خود تاثیری دارید؟

35236