خلاصه کتاب حضور ( راوی مسیحا برزگر )

کتاب حضور، اثر مسیحا برزگر، راهنمایی عمیق برای یافتن آرامش و معنا در هر لحظه زندگی است، این اثر به مخاطبان می آموزد چگونه با رهایی از قید گذشته و آینده، قدرت واقعی زیستن در اکنون را تجربه کنند. در دنیای پرشتاب کنونی، که ذهن ها پیوسته میان گذشته و آینده در نوسان اند، یافتن لحظه ای آرامش و تمرکز بر «اکنون» به دغدغه ای اساسی برای بسیاری از افراد تبدیل شده است. کتاب صوتی «حضور» با روایت دلنشین مسیحا برزگر، نه تنها به این دغدغه پاسخ می دهد، بلکه مسیری عملی و قابل فهم برای دستیابی به این حالت متعالی را ترسیم می کند. این اثر نه تنها یک کتاب، بلکه دعوتی است به زیستنی آگاهانه و سرشار از معنا، که در آن هر دم از زندگی فرصتی برای تجربه واقعی و عمیق محسوب می شود.

مسیحا برزگر، به عنوان یکی از چهره های برجسته در زمینه عرفان معاصر و توسعه فردی در ایران، با زبانی شیوا و بیانی نفوذگر، مفاهیم عمیق فلسفی و عرفانی را به گونه ای ساده سازی کرده که برای طیف وسیعی از مخاطبان قابل درک و کاربردی است. او در «حضور» با پرهیز از پیچیدگی های معمول متون عرفانی، تمرکز خود را بر ارائه راهکارهای عملی برای زندگی در لحظه حال قرار داده است. اهمیت این اثر به ویژه در شرایط امروز، که اضطراب های ناشی از فشارهای زندگی روزمره، نشخوار فکری و عدم رضایت از زندگی، بسیاری را درگیر خود ساخته، دوچندان می شود. این مقاله با هدف ارائه یک خلاصه جامع و تحلیلی از آموزه های کلیدی کتاب صوتی «حضور»، تلاش دارد تا هسته پیام این اثر ارزشمند را برای شما روشن سازد و بینش های عملی آن را برای کاربرد در زندگی روزمره فراهم آورد.

حضور چیست؟ تفسیر مسیحا برزگر از مفهوم حضور

مسیحا برزگر در کتاب «حضور»، تعریفی بنیادین و متحول کننده از این مفهوم ارائه می دهد که فراتر از یک دانش نظری یا بصیرتی لحظه ای است. او تأکید می کند: «حضور نه دانشی است که به آن برسیم، نه بصیرتی که بکوشیم به دست آوریم؛ حضور یک شیوه زندگی است، و این شیوه از همان لحظه ای آغاز می شود که ما آن را تمرین می کنیم.» این جمله هسته اصلی فلسفه برزگر را تشکیل می دهد و نشان می دهد که حضور، چیزی برای دستیابی در آینده یا نتیجه ای از تلاش های ذهنی نیست، بلکه یک مسیر عملی و مداوم است که در هر دم از زندگی آغاز می شود و به مرور زمان به حالت دائمی وجودی ما تبدیل می گردد.

بسیاری از ما در طول زندگی، درگیر یک «بازی غایب حاضر» هستیم. به ظاهر در لحظه کنونی حضور داریم، اما در واقعیت، ذهن ما در گذشته ای که سپری شده یا آینده ای که هنوز نیامده، غرق است. این عدم حضور کامل در لحظه، ما را از تجربه واقعی و عمیق زندگی محروم می کند. برزگر با ظرافت خاصی به این پدیده اشاره می کند و می گوید: «ممکن است ما، زندگی را به گونه ای زندگی کنیم که متوجه مسیر زندگی نباشیم. و آنگاه که می رسیم به آنچه آن را مقصدِ زندگی می نامیم، متوجه می شویم که هیچ چیز ندیده ایم و هیچ چیز را تجربه نکرده ایم. چرا؟ چون ما، به شدت در گذشته یا در آینده زندگی کرده ایم؛ با فکرهای خود.» این عبارت به روشنی نشان می دهد که چگونه افکار، به جای آنکه ابزاری برای درک و عمل باشند، می توانند به مانعی بزرگ بر سر راه تجربه زیستن در «اکنون» تبدیل شوند.

نقش افکار و ذهن در غیبت از لحظه حال، یکی از محورهای اصلی تحلیل برزگر است. او تبیین می کند که چگونه ذهن با نشخوار مداوم خاطرات، پشیمانی ها، برنامه ریزی ها و نگرانی ها، ما را از تنها زمانی که واقعاً وجود دارد، یعنی «اکنون»، دور می کند. افکار خود به خود بد نیستند، اما چسبیدن بی وقفه به آن ها و اجازه دادن به آن ها برای کنترل کامل آگاهی ما، ما را از حس زنده بودن در هر لحظه بازمی دارد. برزگر به مخاطب می آموزد که ذهن می تواند همچون ابری بر فراز آسمان آبی آگاهی، حرکت کند و بگذرد، بدون آنکه نیاز باشد ما خود را تماماً در آن غرق سازیم. این درک پایه، گام اول برای رهایی از اسارت فکری و ورود به قلمرو حضور است.

ارکان و آموزه های کلیدی کتاب «حضور»

کتاب «حضور» بر مبنای چندین رکن اساسی بنا شده است که هر یک از آن ها به مثابه ستونی برای درک و تمرین این شیوه زندگی عمل می کنند. این آموزه ها، چارچوبی عملی و عمیق برای رهایی از قید ذهن و تجربه واقعی زندگی در لحظه حال فراهم می آورند.

تمرین مداوم و لحظه به لحظه

یکی از مهم ترین آموزه های برزگر، تأکید بر لزوم تمرین عملی حضور در هر دم از زندگی است. حضور یک مقصد نیست که پس از طی مسیری طولانی به آن برسیم، بلکه خود مسیر است. این بدان معناست که هر لحظه، فرصتی برای آگاهی، مشاهده و بازگشت به «اکنون» است. برزگر بیان می کند که حضور را باید، لحظه به لحظه، تمرین کنید تا زندگی را لحظه به لحظه تجربه کنید. در این صورت، به روی زندگی گشوده خواهید بود. این تمرین مداوم، ذهن را از عادت سرگردانی در گذشته و آینده رها می سازد و آن را به آرامی به سمت تمرکز بر واقعیت های لحظه حال هدایت می کند. نتیجه این تمرین، باز شدن دریچه های جدیدی به روی تجربه های تازه و عمیق تر از زندگی است.

مشاهده گری بدون قضاوت

محور دیگری از آموزه های «حضور»، تکنیک «دیدن» افکار و احساسات بدون چسبیدن یا واکنش عاطفی به آن ها است. ذهن ما پیوسته در حال تولید افکار و احساسات گوناگون است؛ از شادی و نشاط تا خشم و اضطراب. رویکرد مرسوم این است که ما خود را با این افکار و احساسات یکی دانسته و به آن ها واکنش نشان دهیم. اما برزگر توصیه می کند که افکار و احساسات را همچون مهمانانی در نظر بگیریم که می آیند و می روند. ما باید توانایی مشاهده آن ها را بدون قضاوت، سرزنش یا حتی تمجید، در خود پرورش دهیم. این جدایی از «ناظر» و «مورد مشاهده»، آزادی عمیقی را به ارمغان می آورد و ما را از زنجیر سرزنش یا خودشیفتگی در برابر حالات درونی مان رها می کند. در این حالت، می توانیم شاهد گذر افکار و احساسات باشیم بدون آنکه توسط طوفان آن ها از جای برکنار شویم.

«می توانیم حضور را این گونه تعریف کنیم که شما در هر لحظه از زندگی در حضور درون و بیرون خویش هستید. یعنی در هر لحظه، می دانید که اکنون در درون شما چه خبر است، که اکنون در ذهنتان چنین فکرهایی راه یافته است، جنس فکرهای خود را هم می شناسید… شما فکر را می بینید و به لحظه برمی گردید، حال بدون هیچ گونه درگیری، بدون هیچ گونه قضاوتی و بدون هیچ گونه واکنش عاطفی نسبت به آنچه که در ذهن شما گذشت.»

آگاهی به درون و بیرون

شناخت جنس افکار و احساسات در لحظه، یک جزء حیاتی از حضور است. مسیحا برزگر تاکید می کند که حضور واقعی شامل آگاهی همزمان به آنچه در درون ما (افکار، احساسات، حالات) می گذرد و آنچه در بیرون ما (محیط، افراد، رویدادها) رخ می دهد، است. این آگاهی دوگانه به ما امکان می دهد تا نه تنها به محتوای ذهن خود واقف باشیم – مثلاً بدانیم که آیا فکر کنونی از جنس حسادت است، خشم است یا اضطراب – بلکه به چگونگی تأثیر این افکار و احساسات بر تجربه ما از واقعیت نیز پی ببریم. ارتباط آگاهی درونی با «حضور» واقعی در زندگی این است که بدون درک و پذیرش دنیای درونی، نمی توانیم به طور کامل در دنیای بیرونی حاضر باشیم. این هماهنگی میان دنیای درون و برون، کلید تجربه یکپارچه و اصیل از زندگی است.

شیوه دیدن، شیوه بودن

تمرین مشاهده گری و آگاهی لحظه به لحظه، به تدریج از یک «عمل» به یک «حالت وجودی» دائمی تبدیل می شود. این دگردیسی، یکی از عمیق ترین تحولات ناشی از تمرین حضور است. در ابتدا، ممکن است نیاز باشد آگاهانه تلاش کنیم تا در لحظه حاضر باشیم و افکار خود را مشاهده کنیم. اما با تکرار و مداومت، این شیوه دیدن به یک شیوه بودن بدل می شود؛ یعنی دیگر نیازی به تلاشی آگاهانه برای «حاضر بودن» نیست، بلکه این حالت به بخشی جدایی ناپذیر از وجود ما تبدیل می شود. به تعبیر برزگر، «تو دیگر به این شیوه هستی.» این بدان معناست که آگاهی و حضور، به وضعیت پیش فرض ذهن و قلب تبدیل شده و ما به طور طبیعی در لحظه حال زندگی می کنیم، فارغ از قید گذشته و آینده. این مرحله، اوج بلوغ در مسیر حضور است.

رهایی از طوفان ذهن

یکی از هولناک ترین پیامدهای عدم حضور، رها شدن در دست طوفان های ذهنی است. مسیحا برزگر با استفاده از استعاره ای گویا، توضیح می دهد که چگونه عدم حضور ما را مانند «برگی خشکیده» با خود می برد. وقتی در لحظه حال حاضر نباشیم و به افکار و احساساتمان چسبیده باشیم، ذهن ما به میدان نبردی تبدیل می شود که در آن، افکار و نگرانی ها بدون هیچ کنترلی ما را از سمتی به سمت دیگر می کشانند. این عدم ثبات ذهنی، فرصت چشیدن «طعم خوب زندگی» را از ما می گیرد. طعم خوب زندگی، فقط در «اکنون» قابل تجربه است؛ در لحظه ای که ذهن آرام گرفته، قضاوت ها به حداقل رسیده و ما می توانیم زیبایی های ساده و پیچیدگی های ظریف هر لحظه را درک کنیم. رهایی از طوفان ذهن، به معنای بازگشت به مرکز وجود خود و تجربه آرامش و وضوحی است که تنها از حضور واقعی نشأت می گیرد.

درس های عملی: چگونه حضور را در زندگی روزمره به کار بگیریم؟

کتاب «حضور» تنها به ارائه مفاهیم نظری بسنده نمی کند، بلکه راهکارهای عملی و قابل دسترس برای یکپارچه سازی آموزه های آن در بطن زندگی روزمره را نیز ارائه می دهد. تبدیل تئوری به عمل، کلید بهره مندی واقعی از فلسفه حضور است.

تمرین های پایه برای آغاز سفر حضور

برای شروع تمرین حضور، نیازی به فضایی خاص یا تمرینات پیچیده نیست. مسیحا برزگر بر سادگی و قابلیت دسترسی این تمرینات تأکید دارد:

• توجه به تنفس: یکی از ساده ترین و مؤثرترین راه ها برای بازگشت به لحظه حال، تمرکز آگاهانه بر تنفس است. برای چند دقیقه، بدون تلاش برای تغییر ریتم تنفس، صرفاً بالا و پایین رفتن شکم یا ورود و خروج هوا را از بینی خود حس کنید. این عمل، ذهن را از سرگردانی باز می دارد و به آن اجازه می دهد در «اکنون» مستقر شود.
• آگاهی حسی در فعالیت های روزمره: هر کاری که انجام می دهید، از آشپزی و غذا خوردن گرفته تا راه رفتن و شستن دست ها، می تواند فرصتی برای تمرین حضور باشد. به بافت ها، بوها، طعم ها، صداها و تصاویر پیرامون خود با دقت توجه کنید. مثلاً هنگام نوشیدن چای، فقط بر گرمای فنجان، عطر چای و طعم آن تمرکز کنید. این تمرینات، حواس را بیدار می کنند و شما را به طور کامل درگیر لحظه حال می سازند.
• سکوت ذهنی در لحظات کوتاه: در طول روز، وقفه های کوتاهی ایجاد کنید. مثلاً در ترافیک، هنگام انتظار در صف، یا قبل از شروع یک کار. در این لحظات، آگاهانه تلاش کنید تا ذهن خود را از افکار رها کنید و صرفاً در سکوت، به حضور خود در آن مکان و زمان آگاه باشید. این «ریز-مدیتیشن ها» به مرور ظرفیت ذهن برای آرامش را افزایش می دهند.

مدیریت حواس پرتی در عصر دیجیتال

دنیای مدرن، سرشار از محرک هایی است که پیوسته تلاش می کنند توجه ما را به خود جلب کنند. تلفن های هوشمند، شبکه های اجتماعی، اخبار و اعلان ها، همگی پتانسیل بالایی برای دور کردن ما از لحظه حال دارند. برای مدیریت این حواس پرتی ها و تقویت حضور، می توان از راهکارهای زیر بهره برد:

• تعیین زمان مشخص برای استفاده از رسانه ها: به جای بررسی مداوم گوشی، زمان های مشخصی را در طول روز برای چک کردن ایمیل ها، شبکه های اجتماعی و اخبار تعیین کنید. در خارج از این زمان ها، تلفن همراه خود را در حالت بی صدا قرار دهید.
• فضای بدون فناوری: در خانه یا محیط کار، فضاهایی را مشخص کنید که عاری از فناوری باشند. مثلاً میز غذاخوری، اتاق خواب، یا گوشه ای خاص برای مطالعه و تأمل. این کار به شما کمک می کند تا لحظاتی را تجربه کنید که تماماً متعلق به شما و به دور از هجوم اطلاعات است.
• آگاهی از عادت های ذهنی: هرگاه احساس کردید ناخودآگاه به سمت دستگاه های دیجیتال کشیده می شوید، مکث کنید و از خود بپرسید: «آیا واقعاً به این کار نیاز دارم یا فقط از روی عادت است؟» این آگاهی لحظه ای، گام اول برای شکستن الگوهای ناخواسته است.

تعمیق روابط از طریق حضور

حضور در لحظه، تأثیری شگرف بر کیفیت روابط ما با دیگران دارد. وقتی به طور کامل حاضر باشیم، می توانیم ارتباطات عمیق تر و معنادارتری را تجربه کنیم:

• گوش دادن فعال: به جای اینکه هنگام صحبت دیگران در ذهن خود مشغول برنامه ریزی برای پاسخ باشید، تمام توجه خود را به آنچه می گویند معطوف کنید. به زبان بدن، لحن صدا و احساسات پشت کلمات دقت کنید. این گوش دادن فعال، نه تنها احترام شما را نشان می دهد، بلکه درک عمیق تری از فرد مقابل فراهم می آورد.
• حضور در گفتگوها: هنگام گفتگو، سعی کنید ذهن خود را از موضوعات فرعی و حواس پرتی ها رها کنید و تنها بر موضوع مورد بحث و فرد مقابل تمرکز داشته باشید. از پرسیدن سوالات عمیق و ابراز همدلی واقعی نترسید.
• لحظات مشترک آگاهانه: فعالیت های روزمره با عزیزان، مانند غذا خوردن، پیاده روی، یا حتی تماشای یک فیلم، می تواند فرصتی برای تمرین حضور مشترک باشد. در این لحظات، سعی کنید از حواس پرتی های بیرونی دوری کرده و کاملاً در کنار هم باشید، و از حضور یکدیگر لذت ببرید.

با به کارگیری این درس های عملی، فلسفه «حضور» از یک مفهوم انتزاعی به ابزاری قدرتمند برای بهبود کیفیت زندگی در هر لحظه تبدیل می شود.

جایگاه مسیحا برزگر و تأثیرگذاری او در «حضور»

مسیحا برزگر نه تنها یک مترجم و نویسنده، بلکه یک راوی و مفسر ماهر است که توانسته است مفاهیم عمیق و اغلب پیچیده عرفانی و فلسفی را با زبانی ساده، نفوذگر و در عین حال عمیق، به مخاطب فارسی زبان منتقل کند. سبک سخنرانی و روایت او در کتاب صوتی «حضور» به گونه ای است که شنونده را مجذوب کرده و به تفکر وا می دارد. برزگر با استفاده از مثال های کاربردی، حکایات و تشبیهات ملموس، به هسته مفاهیم می پردازد و آن ها را برای مخاطب قابل هضم و مرتبط می سازد. او از کلی گویی پرهیز می کند و با زبانی مستقیم، اما سرشار از عمق، شنونده را به سفری درونی دعوت می کند. این نفوذ کلام، به ویژه در فرمت کتاب صوتی، تأثیری دوچندان دارد؛ گویی برزگر خود در کنار شنونده نشسته و او را گام به گام در مسیر حضور هدایت می کند.

یکی از دلایل اصلی جذابیت و قابل فهم بودن رویکرد مسیحا برزگر برای مخاطب ایرانی، ریشه های عمیق آموزه های او در عرفان شرقی و ایرانی است. اگرچه مفاهیم حضور و ذهن آگاهی در مکاتب مختلف جهانی مورد بحث قرار گرفته اند، برزگر با بینش و درک خود از ادبیات و فرهنگ عرفانی ایران، این آموزه ها را به گونه ای بازتولید می کند که برای ذائقه و فهم مخاطب ایرانی آشنا و پذیرفتنی باشد. او بدون آنکه مستقیماً به متون عرفانی اشاره کند، روح و جوهر آن ها را در قالب زبانی معاصر و غیرمذهبی ارائه می دهد. این تلفیق هوشمندانه از سنت و مدرنیته، باعث می شود شنونده ایرانی با مفاهیم «حضور» به راحتی ارتباط برقرار کند و آن ها را بیگانه نیابد. سادگی و صمیمیتی که در لحن او وجود دارد، حس اعتماد و نزدیکی را در شنونده ایجاد می کند و او را به پذیرش و تمرین آموزه ها ترغیب می نماید.

تأثیر فرمت کتاب صوتی بر انتقال پیام «حضور» را نمی توان نادیده گرفت. صدای مسیحا برزگر، آرام و نافذ است و به شنونده اجازه می دهد تا با تمرکز بیشتر، در محتوای گفته ها غرق شود. در مورد مفاهیم عمیق و تأملی نظیر حضور، که نیازمند درونی سازی و تفکر هستند، فرمت صوتی مزیت های فراوانی دارد. شنونده می تواند در حین انجام کارهای روزمره، پیاده روی یا حتی در لحظات آرامش، به صدای برزگر گوش فرادهد و آموزه ها را به آرامی در ذهن خود جای دهد. این امکان شنیدن مکرر و تأمل در بخش های مختلف، به عمیق تر شدن درک و نفوذ پیام کمک می کند. فرمت صوتی، «حضور» را از یک تجربه صرفاً ذهنی و منطقی به یک تجربه حسی و درونی تبدیل می کند، که برای موضوعی با این ماهیت، بسیار حیاتی است.

مزایا و فواید تمرین «حضور» در زندگی

تمرین مداوم و آگاهانه «حضور» در زندگی روزمره، فواید و مزایای بی شماری را برای فرد به ارمغان می آورد که فراتر از آرامش لحظه ای است و می تواند ابعاد مختلف زندگی را متحول سازد. این مزایا، هم بر سلامت روان و هم بر کارایی فردی تأثیرگذار هستند.

• کاهش استرس، اضطراب و نشخوار فکری: یکی از مهم ترین دستاوردهای تمرین حضور، رهایی از دام افکار تکراری و منفی است. با تمرکز بر لحظه حال، ذهن از نگرانی های مربوط به آینده و حسرت های گذشته رها می شود، که نتیجه آن کاهش چشمگیر سطوح استرس و اضطراب است. فرد دیگر اسیر طوفان ذهنی نخواهد بود.
• افزایش آرامش، شادی و رضایت از زندگی: حضور در لحظه، به ما امکان می دهد تا زیبایی ها و لذت های کوچک زندگی را کشف کنیم که پیش از این به دلیل غرق شدن در افکار از دید ما پنهان مانده بودند. این آگاهی عمیق تر، منجر به افزایش احساس شادی، قدردانی و رضایت کلی از زندگی می شود.
• بهبود تمرکز و بهره وری: وقتی ذهن در لحظه حال مستقر است، توانایی تمرکز بر یک کار مشخص به شدت افزایش می یابد. این بهبود تمرکز، نه تنها به انجام بهتر کارها کمک می کند، بلکه بهره وری را نیز به طرز چشمگیری بالا می برد، چرا که انرژی ذهنی کمتری صرف حواس پرتی می شود.
• افزایش توانایی حل مسئله و تصمیم گیری: ذهن حاضر، ذهنی روشن تر است. با رهایی از آشفتگی افکار، فرد قادر خواهد بود با وضوح بیشتری به مسائل نگاه کند، گزینه های مختلف را بسنجد و تصمیمات آگاهانه تر و منطقی تری بگیرد. این وضوح ذهنی، به حل خلاقانه مسائل نیز کمک می کند.
• عمیق تر شدن ارتباط با خود و دیگران: حضور به ما امکان می دهد تا با احساسات و نیازهای واقعی خودمان ارتباط برقرار کنیم، خودمان را بهتر بشناسیم و بپذیریم. همزمان، در روابط با دیگران، با گوش دادن فعال و توجه کامل، ارتباطات عمیق تر و همدلانه تری شکل می گیرد که به استحکام و غنای این روابط می افزاید.
• تقویت سلامت روان و تاب آوری در برابر چالش ها: تمرین حضور، به فرد می آموزد که چگونه با چالش ها و سختی های زندگی با آرامش و پذیرش بیشتری مواجه شود. این مهارت، تاب آوری روانی را افزایش می دهد و به فرد کمک می کند تا در برابر ناملایمات، مقاوم تر و منعطف تر عمل کند، بدون آنکه اسیر واکنش های هیجانی لحظه ای شود.

«اگر این شیوه دیدن و این شیوه بودن را نداشته باشید، فکرها و احساسات همچون طوفانی شدید، شما را همچون برگی خشکیده می برند؛ منظور از تو یعنی فرصت زندگی، شما را مثل یک برگی خشکیده بر می دارند و می برند و شما مجالی پیدا نمی کنید که طعم خوب زندگی رو بچشید.»

در نهایت، تمرین «حضور» یک سرمایه گذاری بلندمدت بر روی کیفیت زندگی و سلامت روان است. این نه تنها یک ابزار برای مدیریت لحظه ای استرس، بلکه یک فلسفه زندگی است که پتانسیل تحول بنیادی در تجربه انسان از هستی را دارد.

«حضور»؛ یک گام اساسی به سوی زندگی آگاهانه

کتاب صوتی «حضور» با روایت مسیحا برزگر، فراتر از یک اثر صرفاً شنیداری، یک راهنمای جامع و کاربردی برای زیستن در لحظه حال است. این کتاب به ما می آموزد که آرامش، شادی و معنا، در گذشته یا آینده دور از دسترس نیستند، بلکه در هر دم از «اکنون» حاضرند و تنها نیاز به آگاهی و توجه ما دارند. برزگر با تبیین مفاهیم کلیدی نظیر مشاهده گری بدون قضاوت، آگاهی به درون و بیرون، و اهمیت تمرین مداوم، مسیر را برای دستیابی به یک زندگی آگاهانه و سرشار از رضایت هموار می سازد.

پیام اصلی «حضور» این است که زندگی واقعی در همین لحظه جریان دارد، و رهایی از بند افکار گذشته و نگرانی های آینده، کلید چشیدن طعم اصیل آن است. این اثر نه تنها دیدگاه ما را نسبت به زمان و ذهن تغییر می دهد، بلکه با ارائه درس های عملی، ما را قادر می سازد تا این تغییر را در هر جنبه ای از زندگی خود به کار بگیریم؛ از تعمیق روابط فردی گرفته تا بهبود بهره وری و کاهش استرس. هر تمرین کوچک، هر لحظه آگاهی، گامی است به سوی درک عمیق تر از خود و جهان اطراف.

اگرچه این مقاله تلاش کرد تا خلاصه ای جامع و تحلیلی از آموزه های کلیدی کتاب «حضور» ارائه دهد، اما عمق و تأثیرگذاری کامل این اثر تنها با شنیدن کامل آن و غرق شدن در صدای نافذ و بیان شیوا مسیحا برزگر قابل تجربه است. شنیدن نسخه کامل این کتاب صوتی، فرصتی بی نظیر برای درک ابعاد عمیق تر این آموزه ها و آغاز یا تعمیق مسیر شخصی شما به سوی زندگی در لحظه و دستیابی به آرامش درونی است. این کتاب، دعوتی است به کشف پتانسیل های بی نهایتی که در هر «اکنون» نهفته است و به شما کمک می کند تا واقعاً زندگی کنید، نه فقط آن را پشت سر بگذارید.