افرادی که مبتلا به کم وزنی هستند اما توانایی روزه گرفتن دارند با رعایت نکاتی میتوانند از کاهش وزن خود جلوگیری کنند.
به گزارش اخبار استانی، برخی مبتلا به کم وزنی هستند اما توان روزهگرفتن را دارند؛ این افراد با در نظر گرفتن چند توصیه میتوانند روزه بگیرند و وزن خود را از دست ندهند.
افرادی که مبتلا به کم وزنی هستند در وعده افطار از شیربرنج، شلهزرد، فرنی، کاچی، مرباهای خانگی و شیرهانگور استفاده کنند. همچنین «جوانهها» که ماده غذایی مقوی حساب میآیند، میتوانند به عنوان سالاد استفاده شوند. همچنین شیرهانگور و آبلیموشکر میتوانند به عنوان چاشنی سالاد استفاده شوند.
بنابر اعلام دفتر طب ایرانی وزارت بهداشت، استفاده از حلوا ارده و ترکیب ارده با شیره انگور چندان توصیه نمیشود اما افرادی که مبتلا به کم وزنی هستند، میتوانند دوبار در هفته از این مواد غذایی استفاده کنند.
افرادی که مبتلا به کم وزنی هستند میان دو وعده سحری و افطار میتوانند شیر بادام، ترکیب پودر بادام و شکر، قوتو نخود، قوتو نارگیل و مقداری عسل بخورند.
افرادی که دارای کم وزنی هستند، حدود ۱۵ دقیقه قبل از وعده سحری به منظور افزایش اشتها یک قاشق مرباخوری رب انار یا سکنجبین بخورند. همچنین تهچین مرغ، تهچین گوشت، شوربای گوشت و حلیم میتوانند به عنوان وعده سحری استفاده شوند. همچنین ترشیهای کم ضرر مانند رب انار و آب نارنج هم در کنار وعده سحری میتوانند استفاده شوند.
در این مطلب درباره انجام تمرینات مقاومتی با استفاده از کش صحبت کردیم. گفتیم که میتوانید با تهیه یکی از انواع کشهای ورزشی در منزل نیز تمرینات مقاومتی و کششی را انجام دهید. انجام تمرینات با کش فواید زیادی دارد؛ مثلا دایره حرکتی شما وسعت مییابد، انعطافتان بیشتر میشود و احتمال آسیب ورزشی نیز کمتر خواهد شد. کشهای ورزشی انواع مختلفی دارند که معمولا بر اساس مقدار مقاومتشان دستهبندی میشوند. هر کدام از کشها برای ورزشی خاص یا انجام تمرینات مشخصی طراحی شدهاند و عضلات خاصی را تحت تاثیر قرار میدهند.
برای اینکه با اصول ورزشی آشنا شوید و بدانید که هر تمرین را چگونه انجام دهید، نیاز به یک راهنمای خوب دارید. انجام تمرینات ورزشی در صورتی تاثیر مثبت دارد که بر پایه اصول صحیح باشد.کارشناسان ما در هر لحظه آماده خدماترسانیاند. گن ۲۵ فنر ساعت شنی یکی از بهترین مدل های گن لاغری شکم می باشد که پشت بدن را هم پوشش می دهد
ورزش با کش مزایای زیادی نسبت به ورزش با دمبل دارد؛ مثلا اینکه دامنه حرکتتان گستردهتر میشود؛ احتمال آسیب ورزشی کاهش مییابد و انعطاف و مقاومت بدنتان بالا میرود.تمرینات مقاومتی و کششی زیادی را میتوان با کش ورزشی انجام داد. از جمله حرکات معروف با کش میتوان به اسکوات، کیکبک دانکی، جلو بازو، پشت بازو خوابیده، چرخش تنه با کش و غیره اشاره کرد.
کش در تمرینات ورزشی متعددی مورد استفاده قرار میگیرد. انجام ورزشهایی مانند پیلاتس و CX با کش کار را برای شما راحتتر میکند و باعث افزایش مقاومت بدن میشود. در ضمن تمرینات بدنسازی را نیز میتوان به جای دمبل با کش در منزل انجام داد.
فواید عضله سازی با کش مقاومتی
تمرین با کش مقاومتی با استفاده از چیزی مانند دمبل بسیار متفاوت است. هنگام استفاده از کش مقاومتی، عضله شما تحت کشش مداوم است، بنابراین کیفیت و اثربخشی با هر تکرار بهبود مییابد.
کش مقاومتی/ استقامتی عضلات تثبیت کننده را به کار میگیرند و باعث میشوند که تمرین کاملتر انجام شود. همچنین برای افزایش شدت، میتوان کش ورزشی را به تمام ورزشها، مانند ورزش با وزنه اضافه کرد. کشهای ورزشی بسیار متنوع هستند و میتوانند مزایایی را از عضله سازی تا بهبود آسیب ارائه دهند.
چگونه از مزایای کش بدنسازی حداکثر استفاده را ببریم؟
استفاده از کش مقاومتی/ استقامتی یا کش بدنسازی چه در یک برنامه تمرینی ادغام شود و چه در یک تمرین ساده، سود واقعی برای کل بدن را به ارمغان میآورد و عضلات سه سر، پاها، کمر، باسن و تمام ماهیچهها را بهبود میبخشد.
فواید کش مقاومتی / استقامتی چیست؟
قابل حمل و ارزان است
یکی از بهترین چیزها در مورد کشهای مقاومتی این است که قابل حمل هستند. آنها کوچک، سبک و قابل خم شدن هستند، که آنها را به همراهی برای سفر تبدیل میکند. میتوانید آنها را به محل کار و مسافرتها ببرید یا بهراحتی برای تمرین در خانه داشته باشید.کشهای مقاومتی نسبت به وزنههای دستی یا صفحهای قیمت کمتری دارند. از آنجاییکه آنها یک بار خریداری میشوند، در هزینههای مداوم مانند عضویت در باشگاه صرفه جویی خواهید کرد.
موجب ارتباط بهتر ذهن و بدن میشود
تمرکز در کنترل مداوم کشش کش و اینکه چگونه آن را به جای خود بازگردانید، میتواند به شما کمک کند روی حرکت و لحظه تمرکز نمایید.
موجب تثبیت عضلات میشود
کشهای پیلاتس یا کشهای مقاومتی را میتوان به تنهایی یا به عنوان مکمل تمرین موجود استفاده کرد. آنها همچنین بی ثباتی در حرکات را ترویج میکنند. این امر فرصتی را برای بهبود عضلات تثبیت کننده فراهم مینماید. به عنوان مثال، اگر یک حلقه ساده دوسر بازو را با وزنه دست انجام میدهید، نیروی جاذبه به شما کمک میکند تا بازوی خود را به حالت اولیه بازگردانید.
با کاهش خطر آسیب، ورزش امنی را ایجاد میکند
وزنههای آزاد راهی عالی برای بهبود عضلات و قدرت هستند. اما آنها با برخی آسیب ها و خطرات همراه میباشند. وزنهها همچنین به دلیل داشتن وزن، میتوانند به نقاط آسیب پذیری مانند مچ دست آسیب برسانند. اگر مچ دست خود را خم کنید تا وزنه را بلند نمایید، در خطر فشار دادن به عضلات هستید.
انواع کش مقاومتی / بدنسازی
کش مقاومتی انواع مختلفی دارد. در واقع، اگر تا به حال یک کش خرید کرده باشید، به احتمال زیاد متوجه شدهاید که آنها در رنگهای مختلف هستند. لازم است بدانید این رنگها فقط برای مد یا هماهنگی با لباسهای تمرینی شما نیستند، بلکه در واقع نشاندهنده مقاومت باندها میباشند. در ادامه این رنگها را تعریف میکنیم.
رنگ زرد
کش مقاومتی زرد برای مبتدیان عالی است. آنها مقاومت نوری دارند و بسیار کششی هستند. این بدان معنی است که تلاش کمی برای مقابله با آنها لازم است. معمولاً از کشهای بدنسازی سبک برای انجام برخی از تمرینات که از مفاصل مانند شانه و ساق پا استفاده میشود و برای شکستن آن نیازی به مقاومت زیادی نیست به کار میروند.
سبز
کشهای بدنسازی سبز مقاومت متوسط و کشش بیشتری نسبت به کشهای زرد دارند. اگر به دنبال یک پله بالاتر از مبتدی هستید، کشهای مقاومت سبز قدم بعدی شما هستند. از این نوارها برای انجام برخی تمرینات که نیاز به کشش کمی دارند استفاده میشود. میتوانید برای تقویت عضلات دوسر و سه سر از آنها استفاده نمایید. برای دیدن قیمت گن پادار قزن دار با قسمت محصولات لاغری سایت رفته و ثبت سفارش کنید.
قرمز
کشهای بدنسازی قرمز دارای سطح کشش بالاتری نسبت به رنگ سبز و زرد هستند. بعد از اینکه چند روزی قدرت عضلانی ایجاد کردید و آماده شدید که مقاومت بیشتری را امتحان کنید، از یک کش قرمز رنگ استفاده کنید. این کشها برای تقویت عضلاتی مانند پاها، پشت و سینه مناسب هستند.
آبی
کشهای مقاومتی آبی بسیار سفت و مقاوم هستند. کشیدن آنها سختتر است و در مقایسه با همتایان خود، به قدرت بیشتری نیاز دارند. نوارهای آبی برای افرادی است که بسیار قوی هستند یا برای گروه های عضلانی بزرگتر مانند پاها، سینه و پشت استفاده میشوند. همچنین باید از آنها هنگام تمرین با شخص دیگری استفاده کنید.
سیاه
کشهای مقاومتی مشکی سنگینترین مقاومت در برابر کشش را دارند و تمرین را نسبت به تمرینی که با نوار سبز یا قرمز انجام میدهید کمی چالش برانگیزتر میکند. نوارهای مشکی برای گروه های عضلانی بزرگ مانند پاها یا هنگام کار با شخص دیگری استفاده میشوند. ممکن است کسی فکر کند که استفاده از کش بدنسازی مشکی خوب است، اما باید به روش صحیح استفاده شود. اگر عضله قوی ندارید، استفاده از نوارهای مشکی برای شما مناسب نیست.
سخن پایانی
هنگامیکه گزینههای ورزشی شما محدود است، کش ورزشی که کش پیلاتس، کش تناسباندام، کش مقاومتی یا کش بدنسازی هم نامیده میشود، میتواند کمک کننده باشد. به این صورت که دمبلهای 10 پوندی میتوانند به راحتی با اضافه کردن یک کش به دمبل 30 یا 40 پوندی تبدیل شوند و یک هالتر 45 پوندی بدون نیاز به صفحه به مقاومت سه رقمی میرسد. کشهای ورزشی انواع مختلفی دارند که میتوانید پس از مشاوره با افراد متخصص بهترین نوع آن را برای خود انتخاب کنید. قیمت گن ساعت شنی قزن دار با توجه به کاربردش بسیار مناسب است.
پوست انسان دارای منافذی است که زیر آنها غدههای چربی فراوانی به نام سباسه وجود دارد که سبوم یا همان چربی طبیعی پوست را ترشح میکند. چربی پوست باعث حفظ رطوبت و جلوگیری از خشک شدن بیش از حد پوست میشود در واقع اگر میزان چربی روی پوست متعادل باشد به شادابی و طراوت پوست شما کمک میکند. در صورتی که غدد زیر پوستی چربی بیشتری را تولید کنند در نتیجه شما پوست چرب (Oily skin) دارید و باید برای تنظیم آن به علت چرب شدن پوست صورت با بهترین دکتر متخصص پوست، مو و زیبایی در شیراز مشاوره بگیرید . برای کسب اطلاعات بیشتر درباره ی حفظ سلامت با باقی مطلب همراه باشید.
نشانههای پوست چرب چیست؟
چربی پوست دارای نشانههایی که شما میتوانید با داشتن اطلاعات از آنها در اسرع وقت برای درمان اقدام کنید این نشانهها به شرح زیر است.
براق شدن بیش از حد پوست بدن یا صورتتان میتواند نشانه چربی پوست باشد.
نماندن آرایش روی پوست صورت
کسانی که دارای چربی زیاد پوست هستند هنگام آرایش کردن، میکاپ شان روی صورت نمینشیند زیرا چربی اضافه روی پوست مانع از قرار گرفتن کرم پودر به صورت کامل میشود.
اگر دارای پوست چرب (Oily skin) باشید در نتیجه پوستتان در معرض ابتلا به انواع جوشهای چرکی و یا سرسیاه است.
10 علت پوست چرب چیست؟
در این مطلب قصد داریم تا به بررسی علت های رایج پوست چرب بپردازیم پس تا پایان همراه ما باشید.
ژنتیک یکی از مهمترین دلایل چربی پوست شناخته شده است. در واقع کسانی که پدر و مادرشان دارای این نوع پوست هستنند به احتمال زیاد غدد ترشح چربی در زیر پوست آنها نیز فعالیت بیشتری دارد .
در دوران نوجوانی و جوانی به دلیل ترشح بیشتر هورمون تستوسترون فعالیت غدد چربی افزایش یافته که چربی پوست حاصل آن است.
عامل آب و هوا میتواند تاثیر بسیار زیادی در ترشح غدد چربی پوست داشته باشد برای مثال رطوبت و گرما هوا سبب تحریک پوست شما برای ترشح بیشتر چربی است و برعکس آن همانطور که تجربه کردهاید آب و هوا سرد میتواند روی غدد ترشح چربی تاثیر گذاشته و فعالیت آن را کاهش دهد در نتیجه شما دچار خشکی پوست میشوید. بنابراین بهتر است کسانی که در نواحی زندگی میکنند که دارای آب و هوا گرم و مرطوب است بیشتر از سایر افراد از تعادل چربی در پوستشان با استفاده از مراقبت کنند.
شست و شوی بیشتر از حد لازم پوست چرب میتواند عملکرد ترشح غدد چربی در پوستتان را دچار اختلال کرده، در واقع باعث بیشتر تولید شدن چربی در پوستتان میشود.
مصرف برخی داروها مانند قرصهای کنترل بارداری، قرصهای جایگزین هورمون و به ویژه داروهای حاوی استروئیدها بر پوست شما تاثیر مستقیم داشته و فرایند ترشح چربی را افزایش میدهند..
استفاده نکردن از مرطوب کنندهها
بر خلاف باور بیشتر افراد که استفاده از مرطوب کنندهها را باعث افزایش ترشح چربی میدانند، استفاده از کرمهای مرطوبکننده بدون روغن میتواند سبب حفظ رطوبت در پوست شود بدون آنکه منافذ پوست را مسدود کند.
لوازم آرایشی مسدود کننده پوست
استفاده از لوازم آرایش غیر استاندارد میتواند روی پوست شما تاثیر مستقیم داشته باشد و سبب بسته شدن منافذ پوست شود در نتیجه توصیه ما به شما تهیه لوازم آرایش با کیفیت است.
اگر شما از آن دسته افرادی هستید که بیشتر از حد لازم از لبنیات، شکر و سایر انواع کربوهیدراتها استفاده میکنید به احتمال زیاد در صورت عدم تغییر رژیم غذاییتان دچار پوست چرب میشوید.
سن تاثیر بسیار زیادی بر میزان چربی پوست شما دارد مثلا در سنین نوجوانی منافذ پوست میزان چربی بیشتری را تولید میکند در نتیجه افراد در این سنین دچار ابتلا به انواع جوش و آکنه به دلیل چربی پوست میشوند این در حالی است که افراد مسن به دلیل کاهش تولید چربی طبیعی مبتلا به خشکی پوست میشوند
در برخی از افراد به دلیل عواملی مانند جوشهای قبلی، کاهش یا افزایش وزن و سن دچار بزرگ شدن منافذ پوست میشوند در نتیجه این منافذ تمایل بیشتری به ترشح چربی دارند.
استفاده از محصولات مراقبت از پوست نامناسب
شما باید برای استفاده از کرم های روتین روزانه خود و یا محصولات آرایشی به نوع پوستتان دقت ویژه نمایید برای مثال اگر از کرم شی کد استفاده کنید باعث تعادل چربی در پوست شما میشود.
درمانهای خانگی برای کنترل چربی پوست
درمانهای خانگی برای پوست چرب میتواند به کاهش مقدار چربی روی پوست و پیشگیری از عوارضی مانند آکنه و قرمزی پوست کمک کند. اگرچه بسیاری از این درمانها به علت اصلی تولید بیش از حد سبوم نمیپردازند. برای، مثال اگر علت چرب بودن پوست هورمونها باشند، میتوان آن را در خانه مدیریت کرد، اما درمان نمیشود. اگر به درمانهای نسخهای علاقمند هستید، به پزشک مراجعه کنید.
صورت خود را دو بار در روز بشویید
یکی از موثرترین راهها برای کنترل چرب شدن پوست این است که صورت خود را دو بار در روز بشویید. هر صبح و شب و همچنین پس از ورزش شدید، با استفاده از یک پاککننده ملایم و آب صورت خود را بشویید. نیازی به شستشوی بیشتر نیست، زیرا این امر میتواند پوست را تحریک کند و چربی بیشتری تولید کند. صورت خود با حرکات دایرهای ملایم را بشویید.
از مرطوبکننده استفاده کنید
اما استفاده از مرطوبکننده راه مهمی برای کنترل چرب شدن پوست است. وقتی پوست بیشازحد خشک باشد، بدن را تحریک میکند تا بهمنظور مرطوب کردن آن چربی بیشتری تولید کند. هر روز صبح، از ضدآفتاب و مرطوبکننده ملایم بدون چربی استفاده کنید.
از کاغذهای جذب کننده چربی استفاده کنید
در طول روز و در فواصل بین شستشو، از کاغذهای جذبکننده چربی بهمنظور جذب روغن اضافه پوست استفاد کنید. به آرامی و با حالت ضربه زدن روی صورت از کاغذ استفاده کنید و آن را روی پوست خود نکشید، زیرا میتواند چربی را پخش کند.
تا حد امکان از دست زدن به صورت خود اجتناب کنید. رعایت این مساله سخت است، زیرا بیشتر ما بدون اینکه متوجه شویم، مرتبا به صورت خود دست میزنیم. دستهای ما میتواند کثیفی، میکروبها و چربیها را به پوست صورتمان منتقل کند و منجر به تجمع چربی شود.
ماسک خاک رس را امتحان کنید
ماسکهای خاک رس میتوانند برای جذب چربی اضافی پوست صورت شما مفید باشند. ماسک خاک رس میتواند چربی را از منافذ پوست بیرون بکشد و با شستن خاک رس، چربی از صورت شما پاک میشود.
چای سبز را به برنامه روزانه مراقبت از پوست خود اضافه کنید
احتمالا با چای سبز به خاطر آنتیاکسیدانها و فواید سلامتی آن آشنا هستید، اما آیا میدانستید که چای سبز برای پوست چرب نیز مفید است؟ به جای دم کردن چای سبز در فنجان، سعی کنید امولسیون چای سبز را روی پوست صورت خود بمالید.
مطالعات نشان دادهاند استفاده از امولسیون چای سبز ۳ درصد روی پوست میتواند تولید سبوم را بهمیزان قابلتوجهی کاهش دهد. هرچند برای دیدن اثربخشی این روش باید صبور بود. شرکتکنندگان دمطالعه پس از ۶۰ روز اثر آن را احساس کردند.
از کرم هیدروکورتیزون استفاده کنید
چربی اضافی روی پوست گاهی میتواند منجر به قرمزی و پوسته پوسته شدن پوست شود. پماد هیدروکورتیزون بدون نسخه میتواند به رفع تحریک پوستی و کاهش قرمزی و پوسته پوسته شدن پوست کمک کند.
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟
وقتی درمانهای خانگی اثری ندارد، بهتر است به پزشک مراجعه کنید. مقدار ملایم چربی اضافه را میتوان با بهداشت خوب پوست کنترل کرد. اگر مرتباً صورت خود را دو بار در روز میشویید و از مرطوبکننده استفاده میکنید، اما همچنان پوست شما چرب است، ممکن است بهتر باشد به متخصص پوست مراجعه کنید.
پوست چرب میتواند ناشی از عوامل مختلفی مانند ژنتیک، هورمونها، استرس، رژیم غذایی و رطوبت باشد. درحالیکه سبوم برای پوست مفید است، مقدار بیشازحد آن میتواند منجر به مشکلات پوستی مانند آکنه و تحریک پوست شود. چندین درمان ممکن برای پوست چرب وجود دارد و اثربخشی آنها ممکن است به زمان نیاز داشته باشد. اگر یکی از درمانها به پوست چرب شما کمکی نکند، درمانهای دیگر ممکن است مناسبتر باشند. متخصص پوست میتواند به شما کمک کند تا درمان مناسب خود را پیدا کند.
آیا پوست چرب مستعد آکنه است؟
این تصور غلط رایجی است که پوست چرب لزوما مستعد آکنه است. درحقیقت، میتوانید پوست کاملا چرب یا پوست خشکی داشته باشید که مستعد آکنه باشد. درحالیکه درست است که چربی اضافی میتواند منافذ پوست را بگیرد و موجب آکنه شود، همه انواع پوستها میتوانند مستعد آکنه باشند.
چه غذاهایی موجب چرب شدن پوست میشوند؟
پنج ماده غذایی که موجب جوش زدن و چربشدن پوست میشوند عبارتند از: گوشت قرمز، کربوهیدارتهای تصفیه شده، غذاهای سرخشده، لبنیات و غذاهای شور.
آیا قند باعث چرب شدن پوست میشود؟
قند موجب تحریک تولید چربی در پوست میشود. سبوم ماده روغنی که در غدههای چربی بدن تولید میشود، بهطور معمول پوست را میپوشاند تا آن را مرطوب نگه دارد و از آن محافظت کند. برخی مطالعات نشان میدهند مصرف قند زیاد میتواند با تولید سبوم زیاد همراه باشد و موجب چرب شدن پوست شود.
به گزارش خبرگزاری آنلاین، در نامه علی اصغر شالبافیان، معاون گردشگری کشور و رئیس ستاد مرکزی هماهنگی خدمات سفر به مدیران کل استانهای وزارت میراث فرهنگی، گردشگری و صنایع دستی آمده است: با توجه به در پیش بودن ایام نوروز و شروع سفرهای نوروزی و تقارن ماه رمضان با تعطیلات به پیوست تصویر مصوبه هشتصد و شانزدهمین جلسه شورای فرهنگ عمومی کشور در تاریخ هشتم اسفندماه ۱۴۰۲ در خصوص برنامههای فرهنگی و معنوی ماه رمضان ۱۴۰۳ در تقارن با تعطیلات و سفرهای نوروزی ارسال میشو، پیگیریها و اهتمام لازم برای اجرای مفاد آن به ویژه موارد ذیل را به عمل آورده و از نتیجه اقدامات این معاونت مطلع کنند.
۱- فعال شدن دستگاههای فرهنگی اجتماعی برای تأمین اوقات فراغت شهروندان در تعطیلات نوروزی و برنامه ریزی اماکن و نهادهای فرهنگی هنری به ویژه شهرداریها در رویدادسازی شهری متناسب با ماه مبارک رمضان.
۲- راه اندازی پویش شهر ما روزه دار است و اطلاعرسانی از طریق نصب در مراکز اقامتی و پذیرایی مجاز به ارائه خدمات و مبادی ورودی شهرها و استانها به منظور افزایش مسئولیت مومنانه شهروندان و مسافران نوروزی
۳- ایجاد امکان تفریح دید و بازدید و تنوع بخشی به فعالیتهای معنوی مساجد و بقاع متبرکه که در فاصله زمانی افطار تا سحر.
۴- متناسبسازی فضاها و واحدهای مجاز پذیرایی و خدماتی با حجم تقاضای گردشگری (مسافر) براساس تصمیم و تدبیر استانداران و ستادهای خدمات سفر استان، مساعدت پلیس اماکن فراجا و ابلاغ آن برای اجرا به دستگاههای ذی ربط.
۵- رعایت متقابل شأن میزبان و مسافران نوروزی معذور از روزه داری و اطلاعرسانی رسمی واحدهای ارائه خدمات به مسافران (تفکیک از منظر عمومی شهر) از طریق الزام اماکن خدماتی مجاز به نصب اعلان ویژه مسافران نوروزی» در ورودی.
۶- اجرای ابلاغیه وزارت کشور و شورای پاسداشت زبان فارسی در خصوص فارسینویسی تبلیغات گردشگری خصوصاً اسامی شهرها و سایر خدمات و محتوای گردشگری داخلی
اجرای سایر ابلاغیههای ستاد مرکزی هماهنگی خدمات سفر در خصوص سفرهای نوروزی.
لازم به ذکر است مصوبه مذکور در ستاد اجرایی خدمات سفر استان نیز مطرح و تصمیمات اجرایی مرتبط با آن اتخاذ شود.
بیش از دو دهه است که با حجة الاسلام صدیقی آشنا بوده و آغاز ارتباط و دوستی ما در عمره رجبیه سال ١٣٧٩ شمسی آغاز گردید. او در کاروان ما حضور داشت و گریه های او از مدینه تا مکه ، که در اتوبوس در کنار هم قرار داشتیم و در حال احرام ، بر من تاثیر گزارد. جلساتی را در این سفر با او داشتم و هیچگاه سخن از سیاست به میان نیامد! تنها تاریخ بود و تاریخ مظلومیت حضرات معصومین ع در ١٤٠٠ سال پیش! من عنوان می نمودم و وی اشک از دیدگانش سرازیر… در این سالیان گذشته در مجالس و محافل گوناگونی وی را دیده و عرض سلام و احترام به یکدیگر می داشتیم و گاه در منبرهای وی در برخی از مجالس ، لاجرم به مطالب وی گوش فرا داده و اغلب سخن های خاصً از درگذشتگان !!! بیاد دارم در چند سال قبل دو بزرگ از مراجع نجف أشرف از من سوال نمودند که این ….. را شیخ از کجا می آورد؟ و بنده که پاسخی نداشتم لبخند تلخی زده و عرض نمودم ! هذا ما ترونها فی مجتمعنا الاسلامی!!؟؟ خواب نماها ، و ملاقات ها با حضرت … جسد مرحوم شیخ فضلالله نوری پس از مرگ ، قرآن تلاوت کرد..!!!؟؟؟ و دهها گونه از این عرفانیات خلاف که برخی از باصطلاح سخنرانان مذهبی و متاسفانه روحانی ما سالها بر فراز منبرها عنوان کرده و حال شوربختانه چنان در جامعه جوان و نسل مذهبی ما تاثیر گزارده است ، که سخن روز مجالس به ویژه تهران ، عرفان و خواب و ملاقات با حضرت .. و از این قبیل مطالب گردیده است. بطوری که گاه روزانه چندین پیام برای من ارسال می گردد که جوانان به دنبال صاحب دل!! و عارف !! و …. هستند!!
سخن دل بسیار دارم و درد نامه های من اگر درج شود ، هفتاد من کاغذ می گردد! اما اکنون .. دو روز است که مطلب فضای مجازی آقای صدیقی که منتشر گرده است ، ذهن حقیر را بسیار مشغول نموده بود! مگر ممکن است ؟ او را از این جهت مبرًا می دانستم ! گرچه طرز تفکر و سخنان اغراق آمیز وی را به ویژه در این دو دهه هیچگاه قبول نداشته و تاثیر منفی سخنانش در جامعه را دیده و حسً می نمودم، امًا این یکی را به حقً نمی توانستم بپذیرم! تامل کردم که نتیجه برای من آشکار گردد، زیرا که میان حقً و باطل بسیار فاصله اندکی وجود دارد. امروز تصریح و پاسخ مشار الیه ، همچون پتکی بر من فرود آمد! ما به کجا گام می زنیم؟ من فرزند حوزه و روحانیت هستم ! و الله پدران ما چنین نبودند! روحانیت اصیل در حال و هوای دیگری بوده و البته نیز خوشبختانه از این سنخ روحانیت اصیل و به معنای کلمه ، بسیارند اما در گوشه ای خزیده و خون دل فرو می برند!
جناب صدیقی!
راه به کجا می برید؟ و می بریم؟ ما که با مردم در ارتباط بوده و بدون تردید ارتباط مردمی من در اقشار گوناگون ، بسیار بسیار از شما و امثال شما بیشتر و افزون است ، چه پاسخی به این سخن امروز شما دارم؟ واقعا شما بر این این باورید که پاسخی که داده اید ، خود حضرتعالی اگر از من که کاملا با من آشنایی داشته و از اقدامات و فعالیت های من آگاهید ، و گاه در مجالس مرا مورد تشویق قرار می دادید! می شنیدید ! باور می نمودید؟؟
باز امید آن دارم که این مطلبی که از شما در فضای مجازی منتشر گردیده است ، خلاف باشد !
و نیز پاسخ شما هم ، باز به خلاف از سوی شما منتشر شده باشد! و در غیر این صورت فقط می توانم با هزاران افسوس و ناراحتی عرض کنم:
قهوه انرژی زا یکی از درخواست اصلی می باشد که خیلی از مشتریان ما بدنبال خرید آن می باشند و این سوال را از ما می پرسند که بهترین قهوه ای که می تواند برای ما انرژی و نشاط به همراه بیاورد کدام نوع می باشد. ما در این مقاله از کافی مافی قصد داریم برای یک بار به طور دقیق این موضوع را بررسی کرده و تمام نکاتی که شما لازم است برای خرید یک قهوه انرژی زا رعایت کنید را به طور کامل توضیح دهیم و پس از یک شناخت کلی به شما بهترین گزینه ها را معرفی کنیم.
آیا قهوه انرژی زا می باشد؟
قبل از هرچیزی بهتر است به این سوال پاسخ دهیم که اصلا قهوه یک نوشیندی انرژی زا می باشد و یا صحبت هایی که در مورد آن می شود تنها جنبه تبلیغاتی می باشد؟ کافئین ماده اصلی تشکیل دهنده قهوه می باشد که طبق بررسی های علمی یک محرک قوی به حساب می آید که پس از ورود به بدن باعث تحریک و واکنش سیستم های عصبی بدن می شود و همین موضوه باعث می شود که سلولهای بدن بیش از پیش فعال شده و در نتیجه شما در انجام کارها سریعتر و پر انرژیتر شوید. پس به طور قطع شناخت قهوه به عنوان یک نوشیدنی انرژی زا کاملاً صحیح می باشد.
اما موضوع انرژی زا بودن قهوه آنقدرا هم که بیان می شود ساده و راحت نیست. یعنی از خیلی از دوست داران قهوه بپرسید زیاد با این اتفاق رو به رو شده اند که پس از نوشیدنی قهوه بجای افزایش انرژی با خواب و کسلی همراه شده اند که ما قبلا این موضوع را به طور دقیق در یک مقاله به نام “” بررسی کرده ایم. اگر شما به دنبال این هستید که با این مشکلات مواجه نشوید و بتوانید یک قهوه انرژی زا ایده آل پیدا کنید باید حتماً نکاتی که در ادامه بیان می کنیم را موقع خرید رعیات کنید.
نحوه خرید قهوه انرژی زا
متاسفانه در خیلی از سایت های فروش قهوه مشاهده می کنیم که یک محصول از خود را با نام قهوه انرژی زا به فروش می رسانند، در حالی که این موضوع کاملاً جنبه تبلیغاتی دارد و بسیار اشتباه می باشد و به هیچ وجه نمی توان برای همه افراد یک نسخه پیچید ممکن است قهوه ای که برای یک شخص باعث ایجاد انرژی و نشاط شود برای شخصی دیگر باعث ایجاد کسلی و بی حالی شود. به همین خاطر ما قبل از هرچیزی از شما درخواست می کنیم که برای خودتان این سوال ها را پاسخ دهید؛ منظور شما از قهوه انرژی زا ، قهوه ای می باشد که برای یک مدت کوتاه مدت و چند ساعته به شما انرژی بالایی بدهد یا اینکه به دنبال یک قهوه ای می باشید که به مدت طولانی ولی با درصد انرژی کم همراه باشد؟
قهوه انرژی زا کوتاه مدت بر خلاف تصورات کافئین موجود در قهوه به هیچ وجه خواب را از بین نمی برد و سیستم اثرگذاری آن به شکلی می باشد که تنها خواب را به تاخیر می اندازد. بریم ببینم اینکار به چه صورت اتفاق می افتد: بدن ما شامل هورمونی می باشد به نام آدنوزین که وظیفه این را دارد که به شما احساس آرامش و خواب ببخشد. حالا وقتی ما کافئین رو وارد بدنمان می کنیم؛ به خاطر خاصیت انرژی زا بودن آن، بدن ما شروع به ترشح بیشتر این هورمون می کند ولی تا زمانی که کافئین داخل بدن ما وجود داشته باشد اجازه اثرگذاری این هورمون را نمی دهد و به جای آن دو هورمون به نام های اپینفرین و کورتیسول که شادی آور و انرژی بخش هستند را فعال می کند.
پس شما وقتی را انتخاب کنید بدن ما با یک حجم بالای کافئین همراه می شود که نتیجش یک انرژی فوق العاده لحظه ای و در حد چند ساعتی می باشد. ولی بعد از چند ساعت چه اتفاقی خواهد افتاد؟ یادتونه که گفتم تا کافئین اثر میکنه اجازه نمی دهد هورمون آدنوزین فعالیت کنه؟ پس بعد از خوردن این نوع قهوه ها شما بعد از چند ساعت با حجم بالایی آدنوزین مواجه می شوید که هورمون خواب آور و آرامش بخشی می باشد. پس اگر جز افرادی می باشید که دنبال قهوه انرژی زا کوتاه مدت می باشید قهوه پر کافئین را انتخاب کنید که از به دست می آید. در بین دانه های روبوستا، و بهترین گزینه ها از لحاظ میزان کافئین می باشد. ولی یادتان باشد قهوه ای که 100درصد روبوستا باشد طعم و عطر آن بسیار کم است .
قهوه انرژی زا بلند مدت حالا نوبت به کسایی میرسه که دنبال یک قهوه انرژی زا می باشند که دارای یک انرژی منطقی و متعادل باشند که اثر آن نیز در مدت زمانی بیشتری نیز در بدن باقی بماند.
دانه قهوه عربیکا تقریباً نصف میزان قهوه های روبوستا دارای کافئین می باشند و همین موضوع باعث می شود که این نوع قهوه نتواند یک انرژی لحظه ای بالا را به بدن شما منتقل کنند ولی یک مشخصه ویژه آنها باعث شده که این قهوه برای کسانی که دنبال یک انرژی متعادل و مداوم می باشند مثل کوهنوردان؛ بسیار بهتر باشد و آن هم میزان قند بالاتر این قهوه می باشد. دانه های عربیکا به طور کلی در شرایط ارتفاعی بالا از سطح زمین و همچنین اقلیم سخت و کوهستانی رشد می کنند و به همین خاطر میزان قند نهفته در آنها نسبت به دانه های روبوستا بسیار بالاتر می باشد، و از آنجایی که قندهای طبیعی یکی از جذاب ترین گزینه ها برای تولید انرژی می باشند این قهوه برای کسانی که دنبال یک قهوه انرژی زا متعادل می باشند ایده آل است.
در بین دانه های عربیکا می توان قهوه کلمیبا، یمن، مکزیک را جز بهترین گزینه ها معرفی کرد که شما می توانید برای مشاهده لیست بهترین قهوه های عربیکا کلیک کنید. بهترین زمان و نوع مصرف بعد از اینکه قهوه انرژی مناسب برای خرید را شناختیم سوالی که پیش می آید این است که ما چه شکلی این قهوه را دم کنیم که بتوانید بهترین نتیجه و انرژِی ممکن را بگیریم؟ برای رسیدن به انرژی سریع و بالا بهترین نوع دم کردن به طور قطع استفاده از دلونگی 421 می باشد. زیرا با این روش شما قادر هستید به خاطر فشار بالای دستگاه، بیشترین میزان کافئین را از قهوه خود خارج کنید.
ولی برای کسانی که دنبال انرژی طولانی مدت و کم می باشد بهترین روش استفاده از قهوه های دمی که با دستگاه هایی مثل و وی 60 آماده می شوند می باشد. البته نیز گزینه مناسبی می باشد که نسبت به دو گزینه قبلی شاید در دسترس تر باشد. از بحاظ زمانی نیز یادتان باشد که به هیچ وجه قهوه خود را بعد از بیدار شدن از خواب میل نکنید. اگر از آن دسته افراد هستید که صبح زود بلافاصله بعد از بیدار شدن به سراغ نوشیدن قهوه میروید تا با مصرف قهوه سرحال شوید، دیگر این کار را انجام ندهید. زمانی که صبح از خواب بیدار میشوید، سیستم داخلی بدن خود به خود در حال برنامه ریزی برای سرحال کردن شما است و نوشیدن قهوه در این زمان باعث از بین رفتن اثر قهوه می شود.
بدن ما به محض اینکه از خواب بیدار می شویم شروع به ترشح هورمون کورتیزول می کند که باعث انرژی گرفتن و سرحال شدن ما می شود که با نوشیدن قهوه شما آن را با اختلال همراه می کنید. توصیه ما نوشیدن قهوه بین یک الی 2 ساعت بعد از بیدار شدن از خواب می باشد که سطح کورتیزل در حال کاهش می باشد و بدن ما نیاز به انرژی دارد. نکته: بررس ها نشون میدهد اگر شما قادر باشید قهوه را میل کنید و بلافاصه بعد از آن 20 دقیق چرت بزنید. بعد از اینکه از خواب بیدار می شوید بیشترین میزان انرژِی را از قهوه جذب خواهید کرد.
ما در این مقاله تلاش کردیم تمام نکاتی که لازم است در مورد قهوه انرژی زا و نحوه دکدام قهوه انرژی بیشتری دارد؟ | 5 عامل موثر بر سطح کافئین قهوه برای برخی از ما، قهوه چیزی فراتر از یک نوشیدنی است. بسیاری از مردم قهوه مصرف میکنند تا بتوانند روی کارهای روزانه خود تمرکز کنند، چه در حال مطالعه باشند یا کار دیگری انجام دهند. شاید متوجه شده باشید که فنجان قهوه معمولی دیگر به شما انرژی نمیدهد و ممکن است از خود بپرسید «چه قهوهای بیشترین انرژی را دارد؟» در این مقاله، در خصوص این موضوع راهنمایی کاملی ارائه میکنیم.
قهوه چگونه باعث افزایش انرژی میشود؟
اثر محرک قهوه به دلیل مقدار کافئین موجود در آن است که توسط عوامل مختلفی کنترل میشود که باید هنگام انتخاب یک فنجان قهوه قوی در نظر داشته باشید. کافئین یک محرک موقتی است که گیرندههای مغز را تحت تاثیر قرار میدهد. این ماده مراکزی از مغز که باعث ایجاد حس کسالت و خوابآلودگی میشوند را مسدود کرده و باعث میشود مغز سریعتر کار کند. امری که انرژی و هوشیاری شما را افزایش میدهد. اثر کافئین معمولاً 5 تا 30 دقیقه پس از خوردن قهوه ظاهر میشود و معمولاً تا 12 ساعت ادامه مییابد. این اعداد بسته به تحمل کافئین، توده بدن و متابولیسم از فردی به فرد دیگر تغییر میکند.
باید به این نکته توجه داشته باشیم که همان گونه که طبیعت با آمدن بهار از دلمردگی و خمودگی به سوی حیات و نشاط و زندگی تغییر حالت می دهد، باید با آمدن بهار طبیعت و بهار قرآن با یکدیگر توأم شده، بکوشیم با یاد خدا، دریچه ای به سوی نشاط معنوی بگشاییم.
به گزارش اخبار استانی، آرمان امروز نوشت: امسال سال مقارنه بهار طبیعت و بهار قرآن یعنی رمضان است. دو رویش طبیعت و فصل پوست اندازی بهار دلها. دو بهاری کهبهار، رویش سبز طبیعت و قرآن و پالایش روح است که حضرت باری تعالی آن را به انسانها ارزانی داشته و چه دل انگیز میشود. و چه تلاقی و تقارنی از این بهتر که یک رویداد ملی با یک واقعه مذهبی، آن هم بر اساس چرخش ماههای قمری و ثبات ماههای شمسی با هم، در یک برهه خاص که اهمیت ویژهای برای مردمان آن سرزمین دارد اتفاق بیفتد.
شاید به همین دلیل است که از سالها قبل و در آیین کهن ایرانیان این مثل رایج بوده که همزمان با بهار طبیعت باید مروری داشت بر وقایع سال گذشته و برنامه ریزی برای سال آینده. و در این راه پالایش روح و فکر و اندیشه و رفتار شاید بیش از بقیه مهم باشد. فرصتی برای زدودن تیرگی ها و کدوردتها از دلها و آشتی با دوستان و اقوام. اما چگونه می توان از این فرصت و همزمان با بهار طبیعت، برای اصلاح تفکرو اندیشه و پایش روح و برنامه ریزی برای آینده استفاده کرد؟ سوالی که ناصرقاسم زاده، روانشناس در این زمینه ابتدا معتقد است که بهترین رهنما در این زمینه، همان دعای لحظه تحویل سال است. وی در این زمینه به «آرمان امروز» می گوید: یکی از دعاهایی که در ماه مبارک رمضان می خوانیم دعای «اَللّهُمَ غَیِّرْ سُوءَ حالِنا بِحُسْنِ حالِکَ» است، یعنی خدایا حال ما را به بهترین حالات دگرگون کن، حالی که مورد رضایت تو باشد. در دعای تحویل سال نیز می خوانیم «یا محوّل الْحوْل و الْأحْوال … حوّلْ حالنا إلی أحْسن» که موید آن است که موید این است بهترین حال چگونه حالی است؟
این روانشناس با بیان این که زمستان، نمادی از مردگی، خمودگی و افسردگی است و بهار، تبلور حیات، شادابی، نشاط و زندگی است تصریح می کند: باید به این نکته توجه داشته باشیم که همان گونه که طبیعت با آمدن بهار از دلمردگی و خمودگی به سوی حیات و نشاط و زندگی تغییر حالت می دهد، باید با آمدن بهار طبیعت و بهار قرآن با یکدیگر توأم شده، بکوشیم با یاد خدا، دریچه ای به سوی نشاط معنوی بگشاییم.
این روانشناس همچنین با اشاره به اینکه ثبات و سکون مطلق، ممکن نیست می افزاید: «البته ثبات، حس امنیت می آورد. به همین دلیل؛ تغییر بنابر خیلی از تحقیقات یکی از سخت ترین کارها برای انسان است. تغییر افکار، تغییر باورها، تغییر احساسات، تغییر سبک زندگی، تغییر نگرش و.. اما باید حواسمان باشد که حس امنیت با خود امنیت تفاوت بسیار دارد. ما اگر بتوانیم به گونه ای روی خودمان کار کنیم که با تغییر انس بگیریم و با آن آشتی کنیم و اینقدر برای ایجاد تغییرات، عذاب نکشیم؛ یقینا خود امنیت را خواهیم یافت و چه بسا اصلا خودمان منشأ و مبدأ تغییر و حرکت در اطرافمان، خانواده، دوستان، همکاران و … بشویم.» مارتین هایدگر در فلسفه وجودی و تفکر اگزیستانسیال خودش در رابطه با انسان میگوید که امکان افق جدید داشتن از ذاتیات انسان است و هیچ گاه انسان در حد و مرزهای کهنه و فرسوده قبلی زندگی خودش نخواهد ماند و همیشه راه برای تجربه ای جدید و زندگی نو وجود دارد. تغییر و عوض شدن و حرکت، ذات زندگی و انسان و جهان است. ما باید با تغییر و حرکت انس و الفت پیدا کنیم نه با ثبات و سکون. هرجا ثبات و سکون در زندگی خود مشاهده کردیم، باید بترسیم و بگریزیم از درجازدن.
این پژوهشگر می افزاید: در همین راستا باید در سال جدید ببینیم کجای زندگی ما کهن و زورا در رفته شده است تا آن را عوض. منظورم مدل ماشین و مبل و … نیست که البته آنها نیز در جای خودش خوب است اما بیشتر منظور، خود شما است. افکار شما، احساسات شما، باورهای شما، اهداف شما، انگیزه های شما، مسیر زندگی شما و… اگر دچار دلزدگی هستید، اگر احساس بی انگیزگی دارید، حس کرختی و یکنواختی دارید و یا حتی مانند بعضیها عید نوروز و سال جدید و تحویل سال مثل قبل، برای آنها حس شور و شوق و حس خاصی ندارند، اینها همه نشانه آن است که باید تغییر کنید. حواسمون باشه کهنه شدن با تمام شدن متفاوت است. باید رفت سراغ آن کهنه و تغییرش داد. هر کسی تغییر مخصوص خودش را دارد که باید راه تغییر چهره زندگی خویش را پیدا کند. همان گونه که در بهار، نو شدن طبیعت را شاهد هستیم و برای روح و اعتقاد مسلمانان نیز ماه مبارک رمضان به درستی بهار و فرصتی برای نو شدن است. اولین و مهمترین قدم در خودسازی، این است که عیوب خود را با روشنی و دقت ببینیم و آنها را برطرف کنیم. قاسم زاده با بیان اینکه خوشبختی هر فرد از درون او شکل می گیرد، ادامه می دهد: در حقیقت هیچ کس نمیتواند فردی را خوشبخت یا بدبخت کند، شادزیستن برای سلامت قلب و کاهش اضطراب ، استرس و افسردگی مفید است و ما هرچه حس کنیم روی زندگی خود کنترل بیشتری داریم و روی مراقبت از جسم و روح خود سرمایه گذاری کنیم نتایج بهتری خواهیم گرفت. افکار منفی و اضطراب ها مثل پرنده هایی هستند که بالای سر ما پرواز می کنند و ما نمی توانیم جلوی پرواز آن ها را بگیریم اما می توانیم از نشستن و آشیانه کردن آن ها روی سرمان جلوگیری کنیم . دلیل تمام استرس ها ، اضطراب ها و افسردگی ها نادیده گرفتن خودمان است. باید سعی کنیم در طی روز از چیزهای ساده و کوچک لذت ببریم، بی نظمی و آشفتگی را از خانه ، ماشین ، میزکار و … دور کنیم، با افراد شاد و هدفمند معاشرت کنیم و از بودن کنار افرادی که جملات منفی استفاده می کنند و بی هدف زندگی می کنند خودداری کنیم .
انزانی با بیان اینکه بهتر است گاهی برای انجام کارهایمان از نزدیکان خود کمک بگیریم، گفت: باید عوامل استرس زا در زندگی خود را پیدا کنیم و راه کنترل آن ها را بیاموزیم. هر روز ایده های جدید و خلاقانه برای تغییر سبک زندگی خود بسازیم و به یکی از آن ها عمل کنیم. وی با بیان اینکه باید ترس های درونی خود را بشناسیم و راه های مقابله با آن را بیاموزیم، تصریح کرد:بهتر است زمانی از روز را به انجام بازی های فکری اختصاص دهیم، زمانی از روز یا شب را به هیچ کاری انجام ندادن اختصاص دهیم و با افرادی که آگاه تر و موفق تر از خودمان هستند بیشتر معاشرت کنیم. این روانشناس با تاکید بر اینکه باید در تصمیم گیری هایمان کمی صبور باشیم و تمام جوانب را در نظر بگیریم، گفت: برای خودمان اهداف واقع بینانه در نظر بگیریم و زمان مناسب رسیدن به آن را بررسی کنیم بدانیم اهداف ما باید قابل اندازه گیری ، واقع بینانه و انعطاف پذیر باشند، اطراف خود را با کسانی که شادتر هستند پر کنیم چرا که پژوهش های بسیاری نشان می دهد هر دوست شاد امکان شاد شدن فرد را ۹ درصد افزایش می دهد. تمام حرف های ذهن خود را در برگه هایی بنویسیم ، برگه ها را در جعبه ای نگهداری کنیم و آخر هفته در فضایی ساکت و آرام تک تک برگه های جمع شده را بخوانیم، شاید تعجب کنید و لی متوجه خواهید شد خیلی از افکار اصلا نگران کننده نبودهاند این تمرین باعث می شوند توانایی رو به رو شدن با مسائل قوی تر بشود. سعی کنیم هر روز برنامه ریزی هایی داشته باشیم و خودمان را مقید به انجام برنامه هایمان بکنیم.
اینستاگرام یکی از برنامه های فوق العاده محبوب در سراسر جهان است که امکانات بسیار ویژه ای دارد. در ادامه مقاله همراه ما باشید تا شما را با نحوه انتقال فالوور به پیج دیگر در آخرین افزایش اینستاگرام آشنا کنیم. فالوور از مهم ترین مواردی است که در این برنامه مد نظر قرار می گیرد. یکی از مشکلاتی که برای کاربران اینستاگرام به وجود می آید، نحوه انتقال فالوور از یک اکانت به اکانت دیگر است. اگر شما نیز دارای یک حساب کاربری در اینستاگرام هستید که مدت زمان زیادی را برای ارتقای آن تلاش کرده اید، بی شک پس از ایجاد یک کانت کاری دیگر، می خواهید تمام فالوور های خود را به آن انتقال دهید تا زحمات خود را از دست ندهید.
از دلایل انتقال فالوور به پیج دیگر در اینستاگرام
برای انتقال فالوور به پیج دیگر خود در اینستاگرام دلایل بسیار زیادی وجود دارد. ممکن است یکی از این دلایل عوض کردن نام تجاری و یا برند خود باشد. به عنوان مثال اگر دارای حساب کاربری کسب و کار هستید، ممکن است بخواهید که فالوور های خود را از یک حساب کاربری بیزینسی به حساب دیگر خود انتقال دهید و یا این که ممکن است حساب کاربری شخصی خود را با حساب کاربری کاری خود ادغام کرده باشید و برای هر دو از یک حساب استفاده کنید.
در این صورت، اگر می خواهید که دو حساب کاربری خود را از یکدیگر تفکیک کنید و برای هر کدام امکانات مجزا داشته باشید، بهترین راه برای شما انتقال فالوور از یک اکانت به اکانت دیگر است. اما بهتر است بدانید که متأسفانه این امکان پس از سال ۲۰۱۸ قابل اجرا نیست و شما نمی توانید فالوور های خود را به حساب دیگر انتقال دهید. خرید فالوور واقعی لایک زن یکی از راهکارهای سریع برای افزایش اعتبار و شهرت در شبکههای اجتماعی است . با این حال برخی از راهکارهای میان بر وجود دارند که می توانند به شما در انجام این عمل کمک کنند.
روش های انتقال فالوور به پیج دیگر در اینستاگرام
همانطور که گفته شد، روش صد درصد برای انجام این کار وجود ندارد. به همین دلیل باید از روش های میان بر استفاده کنید. یکی از این روش ها این است که پیج مقصد خود را تقویت کنید و آن را قابل اعتماد سازید. برای خرید فالوور واقعی اینستاگرام روی لینک زیر کلیک کنید.
به همین منظور می توانید از امکانات مختلف مانند خرید فالوور، خرید لایک و یا غیره استفاده کنید تا با استفاده از آن پیج مقصد خود را به یک جایگاه بسیار خوب برسانید. همانطور که می دانید اعتماد در به راحتی به دست نمی آید. تعداد فالوور یکی از مهم ترین مواردی است که باعث ایجاد اعتماد در آن می گردد. پس از این که پیج مقصد خود را تقویت کرده اید، می توانید از یک پیشنهاد فوق العاده استفاده کنید تا فالوور های خود را مجاب کنید که پیج جدید شما را فالو نمایند. بهتر است توجه کنید این پیشنهاد باید دارای جذابیت و خلاقیت بالایی باشد. به گونه ای که اگر خود را به جای فالوورهای خود تصور کردید، ترغیب شوید و به سمت پیج جدید رو آورید.
پس از آماده کردن پیشنهاد خود، بهتر است آن را در قالب یک متن تبلیغاتی بسیار عالی و جذاب بنویسید و سپس آن را در بخش های مختلف اینستاگرام مانند استوری ها، بیو ها و پست های پیج قدیم قرار بدهید تا فالوور ها آن را مشاهده کرده و به سمت پیج جدید شما روانه شوند. اگر تمامی این نکات را به درستی و با رعایت اصول خود انجام دهید، می توانید شاهد این باشید که نود درصد فالوور های شما جذب پیج دوم شما شده اند. در برخی موارد ممکن است تنها برای تغییر آیدی و یا نام کاربری خود اقدام به ایجاد یک پیج جدید کنید و بخواهید فالوور های قدیمی خود را به پیج جدید بیاورید. اگر تنها هدف شما عوض کردن نام کاربری یا آیدی پیج است، نیازی به ساخت یک پروژه جدید نیست.
یکی از ساده ترین روش ها، تغییر آیدی و یا نام کاربری پیج قدیمی است. در این روش تنها با تغییر آیدی یا یوزرنیم می توانید فالوور های خود را داشته باشید. وقتی که آیدی پیج خود را تغییر می دهید، آدرس پیج نیز تغییر می کند. دراینصورت هیچ یک از کاربران شما متوجه نمی شوند که آیدی قدیمی پیج شما چه بوده و یا چه نوع فعالیت هایی را در آن انجام می دادید. در این روش هیچکدام از فالوور های اکانت قدیمی خود را از دست نمی دهید و هیچ یک از آن ها نیز متوجه تغییر آیدی نمی شوند. همچنین بهتر است بدانید که برای تغییر آیدی هیچ محدودیتی برای شما وجود ندارد و شما می توانید بارها آیدی پیج خود را تغییر دهید.
فراموش نکنید زمانی که آیدی پیج را تغییر دادید، باید تصویر پروفایل، بیو و نام خود را نیز تغییر دهید تا بهطورکلی پیج خود را به یک پیج جدید تبدیل کنید. برای تغییر نام حساب کاربری ابتدا باید وارد اکانت اینستاگرام خود شوید. سپس در قسمت پروفایل برروی شکل آدمک کلیک کنید. در این بخش گزینه ای به نام ادیت پروفایل وجود دارد. روی آن کلیک کنید تا گزینه های بعدی به نمایش درآیند. سپس روی گزینه یوزرنیم یا نام کاربری کلیک کنید. نام کاربری مورد نظر خود را در آن وارد کنید. پس از آن روی کلمه دانلود کلیک کرده و به همین راحتی نام کاربری خود را تغییر دهید.
آیا با وجود محدودیت های فالو می توان فالوور ها را انتقال داد؟
انتقال فالوور به اکانت دیگر از مهم ترین دغدغه های بسیاری از کاربران اینستاگرام شناخته می شود. با اینکه این عمل غیرممکن نیست اما اگر با محدودیت فالو مواجه شده باشید، این عمل بسیار دشوار خواهد بود. با این حال می توانید از راه های میان بر استفاده کنید. برای رفع محدودیت فالو می توانید از نسخه های بروزرسانی شده ی برنامه ی اینستاگرام استفاده کنید.
همچنین در صورت وجود شبکه های اینترنت مختلف، می توانید از آن به عنوان یک راه میان بر برای از بین بردن محدودیت فالوی خود استفاده نمایید. از دیگر روش ها می توان به استفاده از دستگاه های دیگر و ورود به حساب کاربری خود با استفاده از آن دستگاه ها مانند لپ تاپ، تبلت و یا غیره اشاره کرد. بااینحال می توانید از طریق تغییر نام کاربری و یا اطلاع رسانی از طریق بخش های مختلف اینستاگرام، مانند استوری و پست، بدون محدودیت نسبت به انتقال فالوور های خود اقدام کنید.
انتقال فالوور پیج افراد فوت شده
یکی از سؤال هایی که بسیاری از کاربران با آن مواجه هستند، امکان انتقال فالوور اینستاگرام و افراد فوت شده است. در این موارد برخی از خانواده های افراد متوفی می خواهند که اکانت او به حالت یادبود درآورده شود. در این صورت هیچ کس قادر به تغییر دادن آن نخواهد بود. برای انتقال فالوور در این روش می توانید، نام کاربر را تغییر دهید و یا اینکه یک اکانت با همان امکانات قبلی بسازید و تولید محتوای مشابه انجام دهید
و از طریق پست و یا استوری این امر را به اطلاع فالوور های خود برسانید. سخن پایانی اینستاگرام دارای قابلیت ها و امکانات مختلف است. یکی از این موارد، امکان انتقال فالوور به جای دیگر است. البته این امکان از سال ۲۰۱۸ ممنوع شد. اما با استفاده از روش های میان بر نیز می توان نسبت به انتقال فالوور اقدام کرد. در این بخش تلاش کردیم شما را با دو روش انتقال فالوور به پیج دیگر در آخرین آپدیت اینستاگرام آشنا سازیم. با استفاده از این روش ها می توانید به راحتی فالوور های خود را منتقل کنید.
سوالات متداول انتقال فالوور به پیج دیگر
آیا روش قانونی برای انتقال فالوور به پیج دیگر وجود دارد؟ خیر. از سال ۲۰۱۸، امکان انتقال فالوور به پیج دیگر وجود ندارد. از چه روش های میان بر می توان فالوورهای خود را منتقل کرد؟ از طریق تغییر نام کاربری و یا ایجاد پیج جدید و تبلیغ برای آن می توانید فالوورهای خود را منتقل کنید. از چه روش هایی می توان محدودیت فالو را از بین برد؟ استفاده از شبکه های اینترنتی مختلف، ورود به برنامه از طریق دستگاه های دیگر. آیا با وجود محدودیت فالو می توان فالوورها را منتقل کرد؟ بله. با استفاده از میانبر میتوان محدودیت فالو را برداشته و فالوورها را منتقل کرد.
از چه روش می توان کاربرها را به دنبال کردن پیج جدید ترغیب ساخت؟ با استفاده از یک متن تبلیغاتی عالی می توانید کاربرها را به دنبال کردن پیج خود ترغیب کنید. آیا با تغییر آیدی نیازی به تغییر پروفایل است؟ بله. با تغییر آیدی باید بیو، تصویر پروفایل و آدرس را نیز تغییر دهید. آیا فالوورها متوجه تغییر ایدی می شوند؟ خیر. فالوورها متوجه تغییر ایدی نمی شوند. چگونه می توان محدودیت فالو را از بین برد؟ با استفاده از اپدیت اینستاگرام می توان محدودیت فالو را از بین برد.
به گزارش خبرنگار آنلاین، رضا طاهرخانی بعد از ظهر یکشنبه در نهمین جلسه شورای مسکن و بازآفرینی شهری دماوند اظهار کرد: مردم و شهروندان مطالبات خود را از فرمانداری میخواهند و ما نیز به قولهای مدیران کل مسکن و شهرسازی استان تهران حساب باز میکنیم و به واصله آن به مردم وعده تحقق میدهیم که برخی مواقع قولهای عملی نمیشود و وعدهها بر زمین میماند که این مهم در دولت سیزدهم برای مدیران به هیچ وجه قابل قبول نیست.
وی افزود: هنوز تعهدهایی که برای مسکن آنلاین داده شده، عملی نشده است.
فرماندار با تاکید بر اینکه باید تلاش شود تا در سال آینده در مسکنهای مهرف تمام معضلات و مشکلات ۱۵ ساله مردم این منطقه رفع شود گفت: با رفع موارد شهروندان شاهد خدمات رسانی مطلوب خواهند بود.
طاهرخانی بیان کرد: دو سال است که به دماوند قول زمین داده اند تا شهرداری زمین را بفروشد و هزینه آن را برای اجرای آسفالت تأمین کند که هنوز هیچ اقدامی صورت نگرفته است.
مدیرکل دفتر غرب آسیای سازمان توسعه تجارت ایران، از برنامهریزی برای تحقق صادرات ۵۰۰ میلیون دلاری به سوریه در سال ۱۴۰۳ خبر داد.
به گزارش خبرگزاری علم و فناوری آنا، عبدالامیر ربیهاوی، مدیرکل دفتر غرب آسیای سازمان توسعه تجارت ایران با اشاره به نقشه راه توسعه صادرات به سوریه، گفت: به منظور افزایش حجم تجارت به سوریه اقدامات و برنامهریزیهای منظمی انجام شده است که مهمترین این برنامهها عبارت از برگزاری همایش اطلاعرسانی جهت ابهامزدایی و ترغیب فعالان اقتصادی برای رونق تجارت در دو کشور و تلاش برای احیای نمایشگاههای بینالمللی و اختصاصی (۵ نمایشگاه) است.
این مقام مسئول با تاکید بر احیای هیاتهای تجاری همزمان با برگزاری نمایشگاههای داخلی، افزود: برنامه فعال کردن دو مرکز تجاری در سوریه و همچنین برنامه اعزام رایزن بازرگانی در سال ۱۴۰۳ در دستور کار سازمان قرار گرفته است.
مدیر کل دفتر غرب آسیای سازمان توسعه تجارت با اشاره به دعوت مقامات و فعالان اقتصادی سوریه برای شرکت در نمایشگاه ایران اکسپو، افزود: تلاش داریم در اکسپوی سال آینده با برگزاری جلسات B۲B و بازدیدهای جانبی زمینههای توسعه تجارت با این کشور را فراهم کنیم؛ همچنین تشکیل کمیتههای عالی صنعتی در چارچوب توافقنامه تجارت آزاد در دستور کار قرار گرفته است. ربیهاوی در پایان هدف از این برنامهریزیها را تحقق صادرات ۵۰۰ میلیون دلاری به سوریه در اولین سال برنامه (۱۴۰۳) عنوان کرد.