مصرف میوه چگونه بر کم کاری تیروئید تأثیر می گذارد؟

 پاسخ کوتاه : مصرف میوه به طور کلی تأثیر منفی مستقیمی بر کم کاری تیروئید ندارد و در واقع به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم و متعادل می تواند برای افراد مبتلا به این بیماری مفید باشد. میوه ها سرشار از ویتامین ها مواد معدنی آنتی اکسیدان ها و فیبر هستند که همگی برای سلامت کلی بدن ضروری بوده و می توانند به بهبود برخی از علائم کم کاری تیروئید کمک کنند. با این حال برخی نکات مهم در مورد موز و کم کاری تیروئید و بطور کلی مصرف میوه برای افراد مبتلا به کم کاری تیروئید وجود دارد که در این مقاله به تفصیل به آن ها خواهیم پرداخت.

کم کاری تیروئید چیست؟ تعریف و معرفی علمی

غده تیروئید یک غده کوچک پروانه ای شکل است که در قسمت جلویی گردن زیر حنجره قرار دارد. این غده نقش حیاتی در تنظیم متابولیسم بدن ایفا می کند. عملکرد اصلی تیروئید تولید هورمون های تیروئیدی به نام های تیروکسین (T۴) و تری یودوتیرونین (T۳) است. این هورمون ها بر تقریباً تمام سلول های بدن تأثیر می گذارند و نقش مهمی در تنظیم فرآیندهای مختلف از جمله سرعت متابولیسم ضربان قلب دمای بدن رشد و تکامل دارند.

کم کاری تیروئید (هیپوتیروئیدیسم) وضعیتی است که در آن غده تیروئید به اندازه کافی هورمون تیروئید تولید نمی کند. این کمبود هورمون می تواند منجر به کند شدن بسیاری از عملکردهای بدن شود. کم کاری تیروئید یکی از شایع ترین اختلالات غدد درون ریز است و به ویژه در زنان افراد بالای ۶۰ سال و افرادی که سابقه خانوادگی بیماری های تیروئید دارند بیشتر دیده می شود.

علل مختلفی می توانند منجر به کم کاری تیروئید شوند از جمله :

• تیروئیدیت هاشیموتو : شایع ترین علت کم کاری تیروئید یک بیماری خودایمنی است که در آن سیستم ایمنی بدن به اشتباه به غده تیروئید حمله کرده و به آن آسیب می رساند.
• ید ناکافی : ید یک ماده معدنی ضروری برای تولید هورمون های تیروئید است. کمبود ید می تواند منجر به کم کاری تیروئید شود اگرچه این علت در کشورهای توسعه یافته به دلیل استفاده از نمک یددار کمتر شایع است.
• درمان پرکاری تیروئید : درمان پرکاری تیروئید با داروهای ضد تیروئید یا ید رادیواکتیو می تواند در برخی موارد منجر به کم کاری تیروئید شود.
• جراحی تیروئید : برداشتن بخشی یا تمام غده تیروئید در جراحی می تواند منجر به کم کاری تیروئید شود.
• داروها : برخی داروها مانند لیتیوم و آمیودارون می توانند بر عملکرد تیروئید تأثیر بگذارند و باعث کم کاری تیروئید شوند.
• اختلالات مادرزادی : در برخی موارد نوزادان با غده تیروئید کم کار یا بدون غده تیروئید متولد می شوند.
• مشکلات غده هیپوفیز : غده هیپوفیز در مغز هورمون TSH را ترشح می کند که غده تیروئید را برای تولید هورمون های تیروئید تحریک می کند. مشکلات غده هیپوفیز می تواند منجر به کم کاری تیروئید ثانویه شود.

علائم و نشانه های کم کاری تیروئید

علائم کم کاری تیروئید می تواند بسیار متنوع و غیر اختصاصی باشد و به تدریج در طول زمان ظاهر شود. به همین دلیل تشخیص کم کاری تیروئید گاهی اوقات دشوار است. شدت علائم می تواند از خفیف تا شدید متغیر باشد. برخی از شایع ترین علائم و نشانه های کم کاری تیروئید عبارتند از :

• خستگی و کمبود انرژی : احساس خستگی مداوم و بی حوصلگی یکی از شایع ترین علائم کم کاری تیروئید است.
• افزایش وزن غیرقابل توضیح : کاهش متابولیسم ناشی از کم کاری تیروئید می تواند منجر به افزایش وزن شود حتی بدون تغییر در رژیم غذایی یا سطح فعالیت بدنی.
• عدم تحمل سرما : افراد مبتلا به کم کاری تیروئید اغلب احساس سرما می کنند حتی در محیط های گرم.
• یبوست : کند شدن عملکرد روده می تواند منجر به یبوست شود.
• پوست خشک و موهای زبر : کم کاری تیروئید می تواند باعث خشکی پوست موهای زبر و شکننده و ریزش مو شود.
• افسردگی و مشکلات حافظه : کم کاری تیروئید می تواند بر خلق و خو و عملکرد شناختی تأثیر بگذارد و منجر به افسردگی اضطراب مشکلات تمرکز و حافظه شود.
• درد عضلات و مفاصل : درد و گرفتگی عضلات و مفاصل از دیگر علائم احتمالی کم کاری تیروئید است.
• قاعدگی نامنظم یا شدید در زنان : کم کاری تیروئید می تواند بر چرخه قاعدگی زنان تأثیر بگذارد.
• بزرگ شدن غده تیروئید (گواتر) : در برخی موارد غده تیروئید ممکن است بزرگ شود و به صورت گواتر ظاهر شود.
• کاهش ضربان قلب : کم کاری تیروئید می تواند منجر به کاهش ضربان قلب شود.
• کلسترول خون بالا : کم کاری تیروئید می تواند باعث افزایش سطح کلسترول خون شود.

مهم است توجه داشته باشید که این علائم می توانند ناشی از شرایط پزشکی دیگری نیز باشند. بنابراین در صورت تجربه هر یک از این علائم مراجعه به پزشک برای تشخیص دقیق ضروری است.

تشخیص کم کاری تیروئید : روش های علمی و پزشکی

تشخیص کم کاری تیروئید معمولاً با انجام آزمایش خون صورت می گیرد. آزمایش اصلی برای تشخیص کم کاری تیروئید آزمایش هورمون محرک تیروئید (TSH) است. TSH توسط غده هیپوفیز ترشح می شود و غده تیروئید را برای تولید هورمون های تیروئید تحریک می کند. در کم کاری تیروئید اولیه (مشکل در خود غده تیروئید) سطح TSH معمولاً بالا است زیرا غده هیپوفیز سعی می کند با افزایش ترشح TSH تیروئید را برای تولید هورمون های بیشتر تحریک کند.

علاوه بر آزمایش TSH پزشک ممکن است آزمایش تیروکسین آزاد (Free T۴) را نیز تجویز کند. این آزمایش میزان T۴ فعال در خون را اندازه گیری می کند. در کم کاری تیروئید سطح Free T۴ معمولاً پایین است.

در برخی موارد پزشک ممکن است آزمایش های دیگری مانند تری یودوتیرونین آزاد (Free T۳) و آنتی بادی های تیروئید را نیز درخواست کند. آزمایش Free T۳ به تعیین میزان هورمون T۳ فعال در خون کمک می کند. آزمایش آنتی بادی های تیروئید (مانند آنتی بادی های ضد تیروئید پراکسیداز یا TPOAb و آنتی بادی های ضد تیروگلوبولین یا TgAb) می تواند به تشخیص بیماری های خودایمنی مانند تیروئیدیت هاشیموتو کمک کند.

در کنار آزمایش خون پزشک ممکن است معاینه فیزیکی نیز انجام دهد و در مورد علائم و سابقه پزشکی بیمار سؤال بپرسد. در موارد نادر ممکن است از روش های تصویربرداری مانند سونوگرافی تیروئید برای بررسی ساختار غده تیروئید استفاده شود.

تشخیص دقیق کم کاری تیروئید و تعیین علت آن برای انتخاب درمان مناسب بسیار مهم است.

درمان کم کاری تیروئید : روش های دارویی و پزشکی

درمان اصلی کم کاری تیروئید جایگزینی هورمون تیروئید است. داروی رایج برای این منظور لووتیروکسین (Levothyroxine) است که یک هورمون T۴ مصنوعی است. لووتیروکسین به صورت قرص خوراکی مصرف می شود و دوز آن توسط پزشک بر اساس سطح TSH و Free T۴ بیمار تنظیم می شود. هدف از درمان با لووتیروکسین بازگرداندن سطح هورمون های تیروئید به محدوده طبیعی و رفع علائم کم کاری تیروئید است.

درمان با لووتیروکسین معمولاً مادام العمر است زیرا کم کاری تیروئید در بسیاری از موارد یک بیماری مزمن است. با این حال با مصرف منظم دارو و پیگیری پزشکی افراد مبتلا به کم کاری تیروئید می توانند زندگی سالم و فعالی داشته باشند.

نکات مهم در مورد درمان با لووتیروکسین :

• مصرف منظم و سر ساعت : لووتیروکسین باید هر روز در یک زمان مشخص معمولاً صبح ناشتا حداقل ۳۰ تا ۶۰ دقیقه قبل از صبحانه مصرف شود. مصرف دارو در زمان های مختلف یا فراموش کردن دوزها می تواند بر اثربخشی درمان تأثیر بگذارد.
• تداخلات دارویی و غذایی : برخی داروها و مکمل ها می توانند با جذب لووتیروکسین تداخل داشته باشند. مهم است که پزشک را در مورد تمام داروها و مکمل هایی که مصرف می کنید مطلع کنید. همچنین مصرف لووتیروکسین همراه با برخی مواد غذایی مانند سویا قهوه و مکمل های آهن و کلسیم می تواند جذب دارو را کاهش دهد. بهتر است این مواد غذایی و مکمل ها را با فاصله زمانی از مصرف لووتیروکسین مصرف کنید.
• پیگیری منظم پزشکی : پس از شروع درمان با لووتیروکسین لازم است به طور منظم به پزشک مراجعه کنید تا سطح TSH و Free T۴ شما بررسی شود و دوز دارو در صورت نیاز تنظیم شود. معمولاً در ابتدای درمان آزمایش خون هر ۶ تا ۸ هفته یکبار انجام می شود و پس از رسیدن به دوز پایدار فواصل بین آزمایش ها طولانی تر می شود.
• علائم بهبود و عوارض جانبی : با شروع درمان و تنظیم دوز مناسب لووتیروکسین علائم کم کاری تیروئید به تدریج بهبود می یابند. با این حال مصرف بیش از حد لووتیروکسین می تواند منجر به علائم پرکاری تیروئید مانند تپش قلب اضطراب بی خوابی و کاهش وزن شود. در صورت تجربه هر گونه عارضه جانبی به پزشک خود اطلاع دهید.

در موارد نادر ممکن است از هورمون T۳ مصنوعی (لیوتیرونین) نیز در درمان کم کاری تیروئید استفاده شود اما معمولاً لووتیروکسین (T۴) درمان خط اول است زیرا بدن می تواند T۴ را به T۳ فعال تبدیل کند.

نقش تغذیه در کم کاری تیروئید : آیا مصرف میوه مهم است؟

تغذیه نقش مهمی در مدیریت کم کاری تیروئید و بهبود سلامت کلی افراد مبتلا به این بیماری دارد. در حالی که هیچ رژیم غذایی خاصی برای درمان کم کاری تیروئید وجود ندارد و داروهای جایگزین هورمون تیروئید درمان اصلی هستند یک رژیم غذایی سالم و متعادل می تواند به بهبود برخی از علائم و حمایت از عملکرد تیروئید کمک کند.

مصرف میوه به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم برای افراد مبتلا به کم کاری تیروئید توصیه می شود. میوه ها سرشار از ویتامین ها مواد معدنی آنتی اکسیدان ها و فیبر هستند که همگی برای سلامت کلی بدن ضروری هستند.

فواید مصرف میوه برای افراد مبتلا به کم کاری تیروئید :

• تأمین ویتامین ها و مواد معدنی : میوه ها منابع خوبی از ویتامین های C A K E و ویتامین های گروه B و همچنین مواد معدنی مانند پتاسیم و منیزیم هستند. این مواد مغذی برای عملکرد صحیح بدن و حفظ سلامت عمومی ضروری هستند.
• آنتی اکسیدان ها : میوه ها حاوی آنتی اکسیدان های قوی هستند که به محافظت از سلول ها در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد کمک می کنند. آنتی اکسیدان ها می توانند به کاهش التهاب و بهبود سلامت سیستم ایمنی کمک کنند که برای افراد مبتلا به بیماری های خودایمنی مانند تیروئیدیت هاشیموتو مهم است.
• فیبر : میوه ها سرشار از فیبر هستند که به بهبود عملکرد دستگاه گوارش جلوگیری از یبوست (یکی از علائم شایع کم کاری تیروئید) و تنظیم قند خون کمک می کند. فیبر همچنین می تواند به احساس سیری کمک کند و در مدیریت وزن مؤثر باشد.
• هیدراتاسیون : بسیاری از میوه ها حاوی مقدار زیادی آب هستند و به حفظ هیدراتاسیون بدن کمک می کنند.

ملاحظات مهم در مورد مصرف میوه برای افراد مبتلا به کم کاری تیروئید :

• میوه های گواتروژن : برخی میوه ها مانند توت فرنگی هلو و گلابی حاوی ترکیباتی به نام گواتروژن هستند. گواتروژن ها می توانند در مقادیر زیاد با جذب ید توسط غده تیروئید تداخل داشته باشند و به طور بالقوه عملکرد تیروئید را مختل کنند. با این حال مهم است توجه داشته باشید که این اثر معمولاً در صورتی رخ می دهد که مقادیر بسیار زیادی از این میوه ها به صورت خام مصرف شوند و به خصوص در افرادی که کمبود ید دارند. پختن میوه های گواتروژن می تواند اثر گواتروژنی آن ها را کاهش دهد. برای اکثر افراد مبتلا به کم کاری تیروئید که ید کافی دریافت می کنند و دارو مصرف می کنند مصرف متعادل میوه های گواتروژن به احتمال زیاد مشکلی ایجاد نخواهد کرد. تنوع در مصرف میوه ها و عدم تمرکز بر مصرف بیش از حد یک نوع خاص توصیه می شود.
• قند میوه (فروکتوز) : میوه ها حاوی قند طبیعی به نام فروکتوز هستند. در حالی که فروکتوز نسبت به قندهای تصفیه شده سالم تر است مصرف بیش از حد آن می تواند منجر به افزایش قند خون و مقاومت به انسولین شود به ویژه در افراد مبتلا به دیابت یا پیش دیابت. افراد مبتلا به کم کاری تیروئید که اضافه وزن دارند یا مشکلات قند خون دارند باید در مصرف میوه های شیرین تر مانند انگور موز و انبه احتیاط کنند و مصرف میوه های کم قندتر مانند انواع توت ها و سیب را در اولویت قرار دهند.
• تداخل با جذب دارو : فیبر موجود در میوه ها ممکن است در جذب داروهای تیروئید مانند لووتیروکسین تداخل ایجاد کند. برای به حداقل رساندن این تداخل توصیه می شود لووتیروکسین را صبح ناشتا و حداقل ۳۰ تا ۶۰ دقیقه قبل از مصرف صبحانه و سایر مواد غذایی از جمله میوه ها مصرف کنید.

توصیه های کلی مصرف میوه برای افراد مبتلا به کم کاری تیروئید :

• تنوع در مصرف میوه ها : از انواع میوه ها با رنگ ها و مواد مغذی مختلف استفاده کنید.
• مصرف متعادل : میوه ها را به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی متعادل مصرف کنید و از مصرف بیش از حد آن ها اجتناب کنید.
• انتخاب میوه های کم قندتر : در صورت داشتن مشکلات قند خون یا اضافه وزن میوه های کم قندتر را در اولویت قرار دهید.
• توجه به زمان مصرف میوه نسبت به دارو : لووتیروکسین را صبح ناشتا و با فاصله زمانی مناسب از مصرف میوه و سایر مواد غذایی مصرف کنید.
• مشورت با متخصص تغذیه : در صورت نیاز به راهنمایی های تغذیه ای خاص و متناسب با شرایط فردی خود با یک متخصص تغذیه مشورت کنید.

راهکارهای خانگی و توصیه های سبک زندگی برای کم کاری تیروئید

علاوه بر درمان دارویی و تغذیه مناسب برخی راهکارهای خانگی و تغییرات سبک زندگی می توانند به بهبود کیفیت زندگی افراد مبتلا به کم کاری تیروئید کمک کنند. توجه داشته باشید که این راهکارها جایگزین درمان دارویی نیستند و باید در کنار آن و تحت نظر پزشک به کار گرفته شوند.

• مدیریت استرس : استرس مزمن می تواند بر عملکرد تیروئید تأثیر منفی بگذارد. تکنیک های مدیریت استرس مانند یوگا مدیتیشن تنفس عمیق و گذراندن وقت در طبیعت می توانند به کاهش استرس و بهبود سلامت کلی کمک کنند.
• خواب کافی : کم خوابی می تواند علائم کم کاری تیروئید را تشدید کند. تلاش کنید هر شب ۷ تا ۸ ساعت خواب با کیفیت داشته باشید.
• ورزش منظم : فعالیت بدنی منظم می تواند به افزایش سطح انرژی بهبود خلق و خو مدیریت وزن و کاهش یبوست کمک کند. ورزش های هوازی مانند پیاده روی شنا و دویدن و همچنین تمرینات قدرتی برای افراد مبتلا به کم کاری تیروئید مفید هستند. با این حال در ابتدا با ورزش های سبک شروع کنید و به تدریج شدت و مدت زمان آن ها را افزایش دهید.
• رژیم غذایی متعادل و سرشار از مواد مغذی : همانطور که قبلاً ذکر شد یک رژیم غذایی سالم و متعادل که شامل میوه ها سبزیجات پروتئین های بدون چربی غلات کامل و چربی های سالم باشد برای افراد مبتلا به کم کاری تیروئید بسیار مهم است.
• مصرف ید کافی : ید برای تولید هورمون های تیروئید ضروری است. اطمینان حاصل کنید که به اندازه کافی ید از طریق رژیم غذایی خود دریافت می کنید. منابع خوب ید شامل نمک یددار غذاهای دریایی لبنیات و تخم مرغ است. با این حال مصرف بیش از حد ید نیز می تواند برای تیروئید مضر باشد بنابراین از مصرف مکمل های ید بدون مشورت با پزشک خودداری کنید.
• مصرف سلنیوم : سلنیوم یک ماده معدنی دیگر است که برای عملکرد تیروئید ضروری است و به تبدیل T۴ به T۳ فعال کمک می کند. منابع خوب سلنیوم شامل آجیل برزیلی ماهی تن تخم مرغ و قارچ است.
• اجتناب از سیگار کشیدن : سیگار کشیدن می تواند بر عملکرد تیروئید تأثیر منفی بگذارد و خطر ابتلا به بیماری های تیروئید را افزایش دهد.
• محدود کردن مصرف غذاهای فرآوری شده و قندهای تصفیه شده : این غذاها می توانند التهاب را در بدن افزایش دهند و برای سلامت کلی مضر باشند.

پیشگیری از کم کاری تیروئید و اقدامات لازم

پیشگیری از کم کاری تیروئید در بسیاری از موارد دشوار است زیرا برخی از شایع ترین علل آن مانند تیروئیدیت هاشیموتو و اختلالات مادرزادی قابل پیشگیری نیستند. با این حال برخی اقدامات می توانند به کاهش خطر ابتلا به کم کاری تیروئید و تشخیص زودهنگام آن کمک کنند :

• دریافت ید کافی : اطمینان حاصل کنید که به اندازه کافی ید از طریق رژیم غذایی خود دریافت می کنید به ویژه در مناطقی که کمبود ید شایع است. استفاده از نمک یددار و مصرف غذاهای دریایی می تواند به تأمین ید کافی کمک کند.
• غربالگری نوزادان : غربالگری نوزادان برای کم کاری تیروئید مادرزادی در بسیاری از کشورها انجام می شود. تشخیص و درمان زودهنگام کم کاری تیروئید مادرزادی می تواند از عوارض جدی آن مانند عقب ماندگی ذهنی جلوگیری کند.
• توجه به علائم و نشانه ها : در صورت تجربه علائم و نشانه های کم کاری تیروئید مانند خستگی افزایش وزن غیرقابل توضیح عدم تحمل سرما و غیره به پزشک مراجعه کنید تا بررسی های لازم انجام شود.
• آگاهی از عوامل خطر : اگر سابقه خانوادگی بیماری های تیروئید دارید یا در معرض عوامل خطر دیگری مانند سن بالا جنسیت زن و بیماری های خودایمنی هستید آگاهی بیشتری نسبت به علائم کم کاری تیروئید داشته باشید و در صورت لزوم به طور منظم با پزشک خود مشورت کنید.
• اجتناب از قرار گرفتن در معرض تشعشعات غیرضروری : قرار گرفتن در معرض تشعشعات در ناحیه گردن می تواند خطر ابتلا به بیماری های تیروئید را افزایش دهد. در صورت نیاز به انجام روش های تصویربرداری پزشکی که شامل تشعشع است با پزشک خود در مورد ضرورت و روش های محافظت از تیروئید مشورت کنید.

نتیجه گیری علمی و کاربردی

مصرف میوه به طور کلی برای افراد مبتلا به کم کاری تیروئید مفید است و به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم و متعادل توصیه می شود. میوه ها سرشار از ویتامین ها مواد معدنی آنتی اکسیدان ها و فیبر هستند که همگی برای سلامت کلی بدن ضروری بوده و می توانند به بهبود برخی از علائم کم کاری تیروئید کمک کنند. با این حال توجه به برخی نکات مهم در مورد مصرف میوه برای افراد مبتلا به کم کاری تیروئید ضروری است از جمله :

• مصرف متعادل میوه های گواتروژن و پخته کردن آن ها در صورت نگرانی.
• احتیاط در مصرف میوه های شیرین تر در صورت داشتن مشکلات قند خون یا اضافه وزن.
• توجه به زمان مصرف میوه نسبت به داروی لووتیروکسین برای جلوگیری از تداخل در جذب دارو.

در نهایت مهم است که افراد مبتلا به کم کاری تیروئید یک رژیم غذایی متنوع و متعادل داشته باشند که شامل میوه ها سبزیجات پروتئین های بدون چربی غلات کامل و چربی های سالم باشد. رژیم غذایی مناسب همراه با درمان دارویی و تغییرات سبک زندگی می تواند به مدیریت کم کاری تیروئید و بهبود کیفیت زندگی افراد مبتلا به این بیماری کمک کند.

پرسش های متداول (FAQ)

۱. آیا میوه های خاصی برای کم کاری تیروئید مضر هستند؟

به طور کلی هیچ میوه ای به طور قطعی برای کم کاری تیروئید مضر نیست. با این حال برخی میوه ها مانند توت فرنگی هلو و گلابی حاوی ترکیبات گواتروژن هستند که در مقادیر بسیار زیاد و به صورت خام می توانند با جذب ید تداخل داشته باشند. برای اکثر افراد مبتلا به کم کاری تیروئید که ید کافی دریافت می کنند و دارو مصرف می کنند مصرف متعادل این میوه ها مشکلی ایجاد نخواهد کرد. پختن این میوه ها اثر گواتروژنی آن ها را کاهش می دهد. مهم ترین نکته تنوع در مصرف میوه ها و عدم تمرکز بر مصرف بیش از حد یک نوع خاص است.

۲. چه مقدار میوه برای افراد مبتلا به کم کاری تیروئید مناسب است؟

مقدار دقیق میوه مناسب برای افراد مبتلا به کم کاری تیروئید به عوامل مختلفی مانند سن جنسیت سطح فعالیت بدنی و وضعیت سلامتی کلی فرد بستگی دارد. به طور کلی توصیه می شود بزرگسالان روزانه ۲ تا ۳ واحد میوه مصرف کنند. یک واحد میوه معادل یک سیب متوسط یک فنجان میوه خرد شده یا نصف فنجان آبمیوه طبیعی است. در صورت داشتن مشکلات قند خون یا اضافه وزن بهتر است میوه های کم قندتر را در اولویت قرار داده و با متخصص تغذیه برای تعیین مقدار مناسب میوه مشورت کنید.

۳. آیا مصرف میوه می تواند جایگزین داروهای کم کاری تیروئید شود؟

خیر مصرف میوه به هیچ عنوان نمی تواند جایگزین داروهای کم کاری تیروئید شود. کم کاری تیروئید یک بیماری پزشکی است که نیاز به درمان دارویی دارد. داروهای جایگزین هورمون تیروئید مانند لووتیروکسین درمان اصلی و ضروری برای کم کاری تیروئید هستند. رژیم غذایی سالم از جمله مصرف میوه می تواند به عنوان یک اقدام حمایتی در کنار درمان دارویی به بهبود سلامت کلی و مدیریت علائم کم کاری تیروئید کمک کند اما هرگز نمی تواند جایگزین دارو شود.

توجه مهم : اطلاعات ارائه شده در این مقاله جنبه عمومی داشته و جایگزین نظر و توصیه تخصصی پزشک نیست. در صورت داشتن هرگونه سوال یا نگرانی در مورد کم کاری تیروئید و تغذیه حتماً با پزشک متخصص غدد و یا متخصص تغذیه مشورت کنید.