راهکارهای

راهکارهای مدیریت خستگی، هنگام کار کردن در دوران بارداری

عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز گفت: در دوران بارداری، ممکن است مادر باردار به دلایل مختلف از جمله عوامل هورمونی، کم خونی و وضعیت قرارگیری بدن دچار احساس خستگی شود که رعایت برخی توصیه ها می تواند مفید باشد. به گزارش اخبار استانی، دکتر زهرا یزدان پناهی با اشاره به دشواری شرایط استراحت کردن در محل کار و لزوم مصرف غذاهای سرشار از آهن و پروتئین، اظهار کرد: خستگی می‌تواند نشانه کم خونی ناشی از کمبود آهن باشد اما تنظیم رژیم غذایی به مادر کمک می‌کند. توصیه می شود از غذاهایی مانند گوشت قرمز، ماکیان، غذای دریایی، سبزیجات، غلات صبحانه کامل که با آهن غنی‌شده و لوبیا استفاده شود. وی استراحت های کوتاه و متناوب را در محل کار مهم دانست و گفت: می‌توان به مدت چند دقیقه از جا برخاسته و کمی راه رفت تا نیروی تازه پیدا شود. همچنین به مادران باردار شاغل توصیه می شود یک بطری آب روی میز کار داشته و در طول روز از آن بنوشند. این متخصص بهداشت باروری با بیان اینکه کم کردن فعالیت بعد از پایان روز کاری، به استراحت بیشتر مادر باردار کمک می‌کند، افزود: اگرچه ممکن است بعد از یک روز طولانی، ورزش آخرین چیزی باشد که …

چالش ها و راهکارهای استفاده از رنگ های ضد حریق در صنعت ساخت وساز

چالش ها و راهکارهای استفاده از رنگ های ضد حریق در صنعت ساخت وساز اصول عملکرد رنگ های ضد حریق رنگ های ضد حریق نوعی پوشش حفاظتی هستند که در مواجهه با حرارت بالا به شکل شیمیایی یا فیزیکی تغییر می کنند و از گسترش آتش جلوگیری می کنند. این رنگ ها معمولاً در مواجهه با حرارت به فوم متورم تبدیل می شوند که از نفوذ گرما به زیرساخت ها جلوگیری می کند. اجزای اصلی رنگ های ضد حریق رزین های حرارتی : برای ایجاد مقاومت در برابر حرارت و چسبندگی به سطح. مواد شیمیایی متورم کننده : برای ایجاد لایه عایق در برابر حرارت. پیگمنت ها : برای محافظت در برابر اشعه ماوراءبنفش و افزایش دوام. مواد افزودنی : مانند مواد ضدخوردگی برای بهبود عملکرد. چالش ها در استفاده از رنگ های ضد حریق تطابق با استانداردها : استانداردهای جهانی مانند UL ۲۶۳ و EN ۱۳۵۰۱ نیاز به تست های متعدد دارند. تطابق با استانداردها هزینه بر و زمان بر است. اجرای تخصصی : کاربرد درست این رنگ ها نیاز به تجهیزات خاص و نیروی ماهر دارد. محیط های سخت صنعتی : در برخی صنایع مانند پتروشیمی مقاومت در برابر مواد شیمیایی نیز ضروری است. هزینه های بالا : …

درخواست فرماندار تهران از مدیریت شهری پایتخت برای برگزاری جلسات ماهانه/ پیگیری راهکارهای قانونی درباره تردد خودروهای پلاک شهرستان در تهران

سرپرست فرمانداری تهران با بیان اینکه شهرداری و شورای اسلامی شهر به تنهایی نمی‌توانند مشکلات کلانشهر تهران را حل کنند، گفت: به یقین متناسب سازی عمران و خدمات عمومی تهران با شأن شهروندان آن نیازمند همراهی و مشارکت دستگاه‌های عمومی، خدماتی و دولتی است. به گزارش اخبار استانی، حسین خوش‌اقبال در حاشیه نشست هم‌اندیشی اعضای شورای اسلامی شهر تهران با استاندار تهران اظهار کرد: با توجه به مشکلات کلانشهر تهران و ضرورت همراهی و همگامی همه دستگاه‌های خدمات‌رسان و براساس دستور استاندار تهران، جلسه‌ای با اعضای شورای شهر تهران در ارتباط با رسالت و مسئولیت شهرداری تهران در پایتخت، تشکیل شد. وی افزود: مسائل و مشکلات مطرح شده در این نشست در رابطه با موضوعات زیرساخت‌ها، همچنین آلودگی هوا، ترافیک و حریم شهر بود، به همین منظور مقرر شد که این جلسات برای پیگیری و رسیدگی بهتر به این مشکلات همچنان ادامه داشته باشد. سرپرست فرمانداری تهران گفت: اگر یک مدیریت واحد در این کلانشهر شکل می‌گرفت به طور یقین مشکلات تهران بسیار کمتر بود، به تازگی این موضوع در مجلس شورای اسلامی نیز مطرح شده است، اما تا زمانی که این طرح به صورت جدی به جریان نیفتد، نمی‌توان نتیجه مطلوبی از آن انتظار داشت. وی ادامه داد: مردم …

اولویت در ارتقای کیفیت کالای ایرانی/ به‌دنبال راهکارهایی برای قطع زمینه‌های قاچاق هستیم

رئیس ستاد مبارزه با قاچاق کالا و ارز با اشاره به ارتباط و تعامل میان شورای عالی انقلاب فرهنگی و ستاد مبارزه با قاچاق کالا و ارز گفت: ارتقای کیفیت کالای ایرانی باید در اولویت سیاست‌گذاری فرهنگی و همکاری دانشگاه‌ها و تولیدکنندگان قرار گیرد. به گزارش اخبار استانی، علیرضا رشیدیان – نماینده ویژه رئیس جمهور و رئیس ستاد مرکزی مبارزه با قاچاق کالا و ارز – بعدازظهر امروز(شنبه) در کنفرانس ملی حکمرانی و نظام سیاست‌گذاری فرهنگی طی سخنانی با تبریک چهلمین سالگرد تأسیس شورای عالی انقلاب فرهنگی، تاریخچه تشکیل این شورا را مورد توجه قرار داد و گفت: درست است که شورای عالی انقلاب فرهنگی در ۱۹ آذر ۱۳۶۲  تکوین پیدا کرد، ولی در واقعِ امر پیشینه و ریشه‌ تشکیل آن، به سال ۱۳۵۹ باز می‌گردد. رشیدیان افزود: در سال‌های اول پس از پیروزی انقلاب اسلامی که وضعیت عجیبی بر دانشگاه‌های ما حاکم بود، بسیاری از گروه‌ها، سازمان‌ها و احزابِ غالباً مارکسیستی، به‌شکلی باورنکردنی محیط و فضای فکری و فرهنگی دانشگاه‌ها را در اِشغال خودشان داشتند و حتی در موارد بسیاری دفاتر برخی از این‌ها هم در دانشکده‌ها مستقر بود. وی در رابطه با شکل‌گیری انقلاب فرهنگی گفت: این واقعیتِ مسئله‌ساز، به‌کلی دانشگاه را از وظیفۀ بنیادین خودش که تولید …

ارائه راهکارهای عملی برای توسعه صنعت میکروالکترونیک در نمایشگاه بین‌المللی

همزمان با برپایی پانزدهمین نمایشگاه نانو، نشست تخصصی «هم‌افزایی فعالان صنعت میکروالکترونیک» برگزار می‌شود. به گزارش اخبار استانی، با همکاری مشترک ستاد توسعه فناوری‌های نانو و میکرو و اندیشکده مطالعات راهبردی دانشگاه آزاد نشست تخصصی «هم‌افزایی فعالان صنعت میکروالکترونیک» با هدف بررسی فرصت‌ها و چالش‌های صنعت نیمه‌رسانا در ایران و نقش دانشگاه‌ها، روز یکشنبه، ۱۳ آبان در نمایشگاه ایران نانو و میکرو برپا خواهد شد. تبادل نظر در این حوزه راهبردی از اهداف این نشست است، صاحب‌نظران در آن در محورهای «ارزیابی ظرفیت‌ها و چالش‌های صنعت نیمه‌رسانا در ایران»، «بررسی نقش مشوق‌های توسعه‌ای در پیشرفت صنایع میکرو و نانوالکترونیک و شناسایی مهارت‌های کلیدی مورد نیاز این صنعت» بحث و تبادل نظر می‌کنند. سخنرانان برجسته این نشست به موضوعات مهمی همچون آموزش نیروی متخصص، بازنگری در برنامه‌های آموزشی رشته‌های مرتبط با صنعت نیمه‌رسانا و ارائه راهکارهای عملی برای توسعه این صنعت با الگوبرداری از تجارب موفق جهانی خواهند پرداخت. به نقل از ستاد نانو، این گردهمایی تخصصی از ساعت ۹ تا ۱۱:۳۰ در سالن ملل (شماره ۵) نمایشگاه بین‌المللی تهران برگزار می‌شود و فرصتی ارزشمند برای تعامل و تبادل دانش میان متخصصان دانشگاهی و صنعتی در حوزه میکروالکترونیک فراهم می‌آورد. برنامه نشست شامل ارائه‌های تخصصی و نشست پرسش و پاسخ است که …

راهنمای جامع استفاده از داروهای گیاهی و مکمل‌ها در داروخانه‌ها: فواید، هشدارها و راهکارهای موثر

 راهنمایی برای استفاده از داروهای گیاهی و مکمل‌ها در داروخانه‌ها امروزه با افزایش آگاهی مردم درباره فواید گیاهان دارویی و مکمل‌ها، بسیاری از افراد به دنبال استفاده از این محصولات به‌عنوان روش‌های درمانی طبیعی و مکمل‌های غذایی هستند. داروهای گیاهی و مکمل‌ها به دلیل اثرات کم‌خطرتر نسبت به داروهای شیمیایی و نیز تقویت سیستم ایمنی، پیشگیری و درمان بیماری‌ها محبوبیت زیادی کسب کرده‌اند. اما استفاده نادرست و بدون مشورت با پزشک می‌تواند منجر به بروز مشکلات جدی شود. این مقاله راهنمایی جامعی درباره استفاده صحیح از داروهای گیاهی و مکمل‌ها ارائه می‌دهد. آشنایی با داروهای گیاهی و مکمل‌ها داروهای گیاهی محصولاتی هستند که از گیاهان یا بخش‌هایی از گیاهان مانند برگ، ریشه، گل و دانه تولید می‌شوند. این محصولات می‌توانند به صورت عصاره‌ها، قرص‌ها، شربت‌ها و پمادها مصرف شوند. مکمل‌ها نیز موادی مانند ویتامین‌ها، مواد معدنی و اسیدهای آمینه هستند که برای تقویت سلامت عمومی بدن تجویز می‌شوند.  علائم استفاده از داروهای گیاهی مصرف داروهای گیاهی معمولاً برای تسکین علائمی مانند التهاب، درد، خستگی، مشکلات گوارشی و بیماری‌های تنفسی توصیه می‌شود. به‌عنوان مثال، بابونه به عنوان یک داروی ضدالتهاب و آرام‌بخش برای تسکین علائم گوارشی و استرس شناخته می‌شود​.  تشخیص صحیح قبل از مصرف استفاده از داروهای گیاهی و مکمل‌ها …

راهکارهایی برای رفع موانع صادراتی در سال ۱۴۰۳

رئیس کنفدراسیون صادرات ایران، در یادداشتی به دلایل تراز تجاری منفی ۱۵ میلیارد دلاری اشاره و ابراز امیدواری کرده که در سال ۱۴۰۳ با بازنگری در سیاست‌های گذشته و آسیب‌شناسی آمارهای صادراتی، دلایل عمده کاهش صادرات را شناسایی و با رفع آن، صادرات به نقطه مطلوبی برسد. به گزارش اخبار استانی، محمد لاهوتی در این یادداشت نوشته که سال ۱۴۰۲ با مشقات زیادی در حوزه تجارت خارجی به خصوص برای صادرکنندگان سپری شد و علیرغم اینکه تلاش‌های زیادی در حوزه صادرات از سوی آنها و برخی ارکان دولت برای رشد صادرات صورت گرفت، اما تراز تجاری کشور در ۱۱ ماهه ۱۵ میلیارد دلار منفی شد.  بر این اساس، پیش‌بینی این است در پایان سال ۱۴۰۲ تراز تجاری منفی از مرز ۱۵ میلیارد دلار عبور کند. در این میان، دلایل متعددی را می‌توان برای این تراز تجاری منفی برشمرد؛ به این معنا که وضع عوارض صادراتی، دریافت مالیات علی‌الحساب از برخی کالاهای صادراتی، عدم استرداد به موقع مالیات بر ارزش افزوده صادرکنندگان و نیز تشدید کمبود نقدینگی واحدهای تولیدی- صادراتی از جمله عوامل موثر بر تراز تجاری منفی هستند.  همچنین به گفته وی از جمله عوامل تشدیدکننده تراز تجاری منفی را می‌توان مشکلات موجود در بازار عراق در حوزه ارز و …

راهکارهای رسیدن به ترانزیت ۱۰ میلیون تنی کالا بین ایران و روسیه

همکاری ایران و روسیه در زمینه ترانزیت و چگونگی دستیابی دو کشور به هدف ۱۰ میلیون تن ترانزیت کالا از مسیر جمهوری اسلامی ایران بررسی شد.  به گزارش اخبار استانی، در نشست ویدیو کنفرانسی شهریار افندی زاده – معاون حمل و نقل وزیر راه و شهرسازی – با معاون وزیر حمل و نقل فدراسیون روسیه کلیه همکاری های حمل و نقلی دو کشور در حوزه زیرساخت و حمل و نقل و ترانزیت مورد بحث و تبادل نظر قرار گرفت. در این نشست، دو طرف اهم موضوعات مورد گفت و گو در همکاری دو کشور در زمینه ترانزیت و چگونگی دستیابی دو کشور به هدف ۱۰ میلیون تن ترانزیت کالا از مسیر جمهوری اسلامی ایران و همچنین بررسی نقشه راه پیشنهادی ایران و نظرات ارسالی فدراسیون روسیه در این خصوص که در دست جمع بندی و نهایی سازی است، بیان کردند. معاون حمل و نقل وزیر راه و شهرسازی با اشاره به تبادل نظر در زمینه همکاری بندری دو کشور خصوصاً در دریای خزر، گفت گو برای افزایش کشتیرانی در دریای خزر مابین دو کشور و وجود ظرفیت مناسب بنادر ایران برای عملیات جابجایی کالاهای ارسالی از روسیه و در ادامه مسیر حمل از ایران با شیوه ترکیبی به مقصد مورد …

خرید برنج مازاد کشاورزان/ راهکارهای جلوگیری از گرانفروشی نان

در هفته جاری خبرهایی مهمی از جمله خرید برنج مازاد کشاورزان در استانهای شمالی، ترخیص بخشی از روغن های مانده در گمرک و راهکارهای جلوگیری از کم فروشی و گرانفروشی نان منتشر شد. به گزارش اخبار استانی، هفته جاری با خبر افزایش جوجه ریزی آغاز شد. وزیر جهاد کشاورزی اعلام کرد که تیر ماه میزان جوجه ریزی به ۱۳۱ میلیون و ۸۰۰ هزار قطعه رسید و جوجه‌ریزی ماهانه ۱۳۰ میلیون قطعه نیاز بازار را تامین خواهد کرد. خبر دیگر منتشر شده تولید گوشت قرمز توسط عشایر بود. مدیرکل دفتر بهسازی امور تولید سازمان امور عشایر کشور گفت عشایر حدود ۲۰۰ هزار تن گوشت تولید می‌کنند و سهم ۲۵ درصدی در تولید گوشت کشور را دارند که با اجرای تمام حلقه های زنجیره تولید می‌توانند بیش از این مقدار نیز تولید داشته باشند. خرید برنج‌های کشاورزان شمالی تا یک ماه آینده نیز از دیگر خبرهای مهم در هفته جاری بود. بر اساس تصمیمات گرفته شده مقرر شد ظرف یک ماه تمام موجودی انواع برنج پرمحصول شالیکاران ۳ استان شمالی کشور به صورت تضمینی خریداری شود. یکی دیگر از خبرهای مهم هفته جاری تشریح چالش‌های پیش روی منابع آب و خاک کشور بود. رئیس موسسه تحقیقات آب و خاک کشور اعلام کرد …

راهکارهای رژیم آنلاین و اثر بخش در درمان کم کاری تیروئید و کاهش سلولیت

راهکارهای رژیم آنلاین و اثر بخش سلولیت نوعی چربی است که با کم کاری تیروئید به شکلی متفاوت روی پوست نمایان می‌شود. این نوع خاص از چربی زیر پوستی بین عضلات و فیبرهایی که پوست را به عضله وصل می‌کند، گیر کرده است و با فشاری که کیسه‌های چربی به بافت پوست وارد می‌کنند، ظاهری پرتقالی شکل به پوست می‌دهند. سلولیت معمولا در خانم‌ها به دلیل اینکه حجم فیبر در بافت‌های مفصلی و ارتباط دهنده آنها بیشتر است، به وفور دیده می‌شود. ممکن است در خانم‌های جوان هم سلولیت دیده شود ولی میزان آن در افرادی که سن بالاتری دارند، به دلیل نازک شدن پوست بیشتر است. با افزایش چربی و شل شدن عضلات بدن، درصد بروز سلولیت بیشتر می‌شود. سلولیت در هر قسمتی از بدن که چربی تجمع پیدا کند مانند شکم، بازو و ناحیه باسن و ران پدید می‌آید. از دیگر علت سلولیت،  رژیم آنلاین، کاهش یا افزایش ناگهانی وزن، ورزش نکردن، کم آبی، درصد چربی بدن و متابولیسم ضعیف هستند 1- کرم های ضد سلولیت: این کرم ها برای حل کردن چربی و صاف کردن پوست است. هیچ شواهد علمی که این کرم ها در برابر سلولیت موثر باشند وجود ندارد. این دارو اثر خود را ممکن …