فشار خون

رژیم غذایی برای درمان فشار خون بالا

فشار خون بالا یکی از مشکلات شایع سلامتی است که می‌تواند به مشکلات جدی‌تری مانند بیماری‌های قلبی و سکته منجر شود. یکی از راه‌های مؤثر برای کنترل فشار خون، استفاده از رژیم غذایی مناسب است. در این مقاله، به بررسی رژیم غذایی مناسب برای کاهش فشار خون بالا می‌پردازیم. اهمیت تغذیه در کنترل فشار خون تغذیه مناسب می‌تواند نقش کلیدی در کنترل فشار خون داشته باشد. مصرف غذاهای سالم و متعادل می‌تواند به کاهش فشار خون و بهبود سلامت کلی بدن کمک کند. برخی از مواد غذایی می‌توانند اثرات مثبتی بر روی فشار خون داشته باشند، در حالی که برخی دیگر می‌توانند آن را افزایش دهند. مواد غذایی مفید برای کاهش فشار خون میوه‌ها و سبزیجات مصرف میوه‌ها و سبزیجات تازه می‌تواند به کاهش فشار خون کمک کند. این مواد غذایی غنی از پتاسیم، منیزیم و فیبر هستند که می‌توانند به تنظیم فشار خون کمک کنند. برخی از میوه‌ها و سبزیجات مفید شامل: موز: غنی از پتاسیم که به کاهش فشار خون کمک می‌کند. اسفناج: حاوی منیزیم و پتاسیم که به تنظیم فشار خون کمک می‌کند. توت فرنگی: دارای آنتی‌اکسیدان‌هایی که به بهبود سلامت قلب کمک می‌کنند. محصولات لبنی کم‌چرب محصولات لبنی کم‌چرب مانند ماست و شیر کم‌چرب می‌توانند به …

بادرنجبویه برای فشار خون

یکی از نوشیدنی‌های محبوب بین افراد دمنوش‌ها می‌باشند. دمنوش‌ها را از قسمت‌های مختلف یک گیاه مانند ساقه، ریشه، گل و میوه‌ی آن گیاه تهیه می‌کنند. نوشیدنی‌ها را به دو صورت جوشانده و یا دمنوش تهیه می‌کنند. حتما برای شما سوالی پیش آمده است که آیا جوشانده با دمنوش متفاوت است. در جواب باید گفت بله. برخی از قسمت‌های گیاه سفت و دارای بافت محکمی هستند؛ در نتیجه برای تهیه کردن نوشیدنی باید روی حرارت مستقیم به مدت 10 الی 20 دقیقه قرار داده و بعد بنوشید.   ولی برخی از قسمت‌های گیاهان مانند برگ و گل آن‌ها چون دارای بافت ضعیفی هستند می‌توان با قرار دادن در آبجوش بعد از مدت 10 دقیقه آن را بنوشید و از خواص فوق‌العاده آن بهره ببرید. یکی از انواع دمنوش‌هایی که از محبوبیت بالایی در بین افراد قرار دارد دمنوش بادرنجبویه می‌باشد . دمنوش بادرنجبویه برای چی خوبه خواص بسیار زیادی برای سلامتی دارد. البته این گیاه نیز باید به شکلی اصولی و به اندازه مصرف شود. بهتر است که این دمنوش فوق العاده را زیر نظر متخصصین رستوران سام فود مصرف کنید تا با اثرات معکوس آن مواجه نشوید. سلامت کبد با نوشیدن این دمنوش سلامت را به کبد خود هدیه دهید و از آن حفاظت کنید. دمنوش …

آیا مصرف آبلیمو به کاهش فشار خون کمک می‌کند؟

اخبار استانی/زنجان کارشناس تغذیه و رژیم درمانی گفت: مصرف آبلیمو برای کاهش فشارخون اصلا علمی نبوده و حتی آبلیموهای صنعتی فشار خون را بالا می‌برند. سالار مالمیر در رابطه با انواع پرفشاری خون، اظهار کرد: دو نوع پرفشاری خون عمده داریم که نوع اول ناشی از پرفشاری خون حاصل از خوراک و نوع دوم پرفشاری خون عصبی است. وی با بیان اینکه افراد مبتلا به پرفشاری خون عصبی باید تحت نظر متخصص مغز و اعصاب باشند، افزود: رژیم غذایی برای کنترل پرفشاری خون از نوع غذایی تاثیرگذار است. این کارشناس در گفت‌وگو با اخبار استانی،در رابطه با میزان مصرف مجاز نمک برای افراد مبتلا به پرفشاری خون، تصریح کرد: میزان مصرف مجاز نمک در طی روز، یک سوم قاشق چایخوری است که این میزان را هر روز صبح در نمکدان بریزند و هنگام صرف نهار یا شامی که بدون نمک تهیه شده، مقداری از آن را اضافه کنند. کارشناس تغذیه و رژیم درمانی با بیان اینکه برای بهبود طعم غذای کم‌نمک از آبلیموی طبیعی فاقد نمک، آب نارنج، آب گوجه‌فرنگی طبیعی و غیره استفاده کنید، ادامه داد: مصرف پنیر تنها در زمانی مجاز است که از شب قبل در آب بگذارند تا نمکش گرفته شود و قبل از مصرف نیز …