خواب

چرا کم خوابی باعث لاغری میشود؟

آیا می توانید هنگام خواب وزن کم کنید؟ اگرچه ممکن است کمی عجیب به نظر برسد، اما خواب می تواند بر کاهش وزن شما تأثیر بگذارد. خواب می تواند بر وزن شما تأثیر بگذارد. زنانی که بهتر می خوابیدند 45 درصد کمتر از سایر افراد در معرض ابتلا به دیابت نوع 2 بودند. دیر خوابیدن می تواند منجر به چاقی شود. هنگامی که ریتم شبانه روزی شما مختل می شود، بدن شما هورمون گرلین بیشتری ترشح می کند. این هورمون مسئول افزایش اشتها در انسان است و می تواند منجر به پرخوری و در نهایت افزایش وزن شود. با افزایش وزن، خطر ابتلا به دیابت نوع 2 افزایش می یابد. علاوه بر این، کمبود خواب آرام و خوب می تواند سطح هورمون لپتین را که مسئول احساس سیری در بدن است، کاهش دهد. وقتی افراد 80 دقیقه خواب در شبانه روز را کاهش دهند، 549 کالری بیشتر از سایر افراد می سوزانند. این نشان دهنده افزایش وزن است افرادی که 8.5 ساعت در شب می خوابند دو برابر افرادی که 5.5 ساعت می خوابند چربی از دست می دهند. باید از خود بپرسید چرا سه ساعت خواب اضافی می تواند چربی بیشتری بسوزاند؟ مشکلات خواب می تواند سطح هورمون استرس …

تأثیر انتخاب روتختی و ملحفه مناسب بر کیفیت خواب؟

در چیدمان اتاق خواب، روتختی که شما انتخاب می‌کنید در مرکز توجه قرار می‌گیرد. روتختی حکم کلید نهایی برای داشتن یک اتاق خواب زیبا و راحت است. برای خریداری یک روتختی شما باید به نکات زیادی توجه داشته باشید. در این مقاله قصد داریم در رابطه با رنگ مناسب روتختی با شما گفت‌‌وگو کنیم. در انتخاب رنگ روتختی به روانشناسی رنگ‌ها اهمیت دهید. بعضی از رنگ‌ها حس خوبی را به شما منتقل می‌کنند، در مقابل نیز برخی از رنگ‌ها باعث ایجاد تنش و اضطراب می‌شوند. کدام رنگ‌ها بر کیفیت خواب ما نقش مثبتی دارند؟ در این مقاله از مجله هرمدر سعی داریم تا به سوالات مهم شما پاسخ دهیم. انتخاب بهترین رنگ روتختی در زندگی روزمره ما، رنگ‌ها حرف‌های زیادی برای گفتن دارند. در طول روز ممکن است ما دوراهی‌های زیادی بر سر رنگ‌ها داشته باشیم که کدام رنگ بهتر و مناسب‌تر است . حال انتخاب امروز ما، رنگ روتختی است. رنگی که انتخاب صحیح آن، تاثیر مستقیمی بر کیفیت خواب دارد.  برای انتخاب یک رنگ درست، شما باید چند سوال از خود بپرسید و با پاسخ دادن به آنها به رنگ دلخواه خود پی ببرید. روتختی تک‌رنگ یا طرح‌دار؟ اولین سوال این است که روتختی تک رنگ بهتر است …

بهترین تخت خواب بادی برای من کدام است؟

تشک بادی چی بخرم؟ بهترین مارک تشک بادی چیست؟ بهترین مدل های تشک بادی کدام است؟ اگر شما هم به دنبال جواب این سوال ها هستید و قصد خریدتشک بادی با کیفیت هستید جای درستی آمده اید.پ چون قرار در انتهای این مقاله لیستی از بهترین تشک های بادی را به همرا لینک خرید آنلاین معرفی کنیم. بهترین تشک بادی تشک بادی و به طور کلی تشک یکی از اصلی ترین موارد خواب است که با وجود کیفیت خوب ، خوابی راحت و آرام را تجربه خواهید کرد. خواب بخش مهمی از زندگی است که به سلامت و رفاه انسان بستگی دارد. بخشی از راحتی و آرامش خواب بستگی به تجهیزات آن از جمله تشک دارد. تشک ها انواع مختلفی دارند که یکی از آنها تشک بادی است ، از این محصول می توان در مکان های مختلف مانند خانه ، محل کار ، مسافرت ، کمپینگ و موارد دیگر استفاده کرد. تشک‌های بادی از جنس پلاستیک pvc در ضخامت‌های مختلف ساخته می‌شوند. روکش آن‌ها از جنس مخمل، جیر، برزنت یا روکش‌های طرح چرم دار است. تمام تشک‌های بادی در سفر قابل استفاده هستند، منتها بهترین نوع آن برای سفر، تشک با روکش برزنتی است. تشک‌های بادی با روکش جیر، …

تخفیف ویژه برای خرید تشک خوشخواب

ویژگی‌ های یک تشک خوب چیست؟ تا حالا به این فکر کردید چه چیزی یک تشک رو خوب و یک تشک رو بد برای ما جلوه می دهد؟ در واقع، یک تشک خوب چه ویژگی‌ هایی دارد؟! راحتی، دوام، فضا، جنس اسفنج، فنر و ارتفاع تشک مواردی است که یک تشک خوشخواب را به ارمغان می‌ آورد. با بررسی سه مورد ارتفاع، دوام و فنر از ویژگی‌ های یک تشک خوب با ما همراه باشید. جدیدترین لیست قیمت تشک خوشخواب در تاریخ ۲۷ اسفند ۱۴۰۱ در سال ۱۴۰۱ قیمت تشک خوشخواب به روز رسانی شد، و جدیدترین لیست قیمت خود را به بازار اعلام کرد. شما مشتریان عزیز می توانید برای خرید تشک خوشخواب با فروشگاه کالای خواب رویان، نمایندگی تشک خوشخواب در تهران تماس بگیرید. تشک خوشخواب را از کجا خریداری کنیم؟ کالای خواب رویان، نمایندگی رسمی و عامل فروش تشک خوشخواب تهران می باشد که می توانید با اطمینان خاطر تشک خود را خریداری کنید (کارت گارانتی و نام مدل داخل تشک موجود می باشد) اطلاعیه سایت خوشخواب برای خرید از فروشگاه نامعتبر جدیدترین لیست قیمت تشک خوشخواب در ۲۷ اسفند ۱۴۰۱ شما مشتریان عزیز برای خرید تشک خوشخواب می توانید با کالای خواب رویان شماره ۷۷۴۴۳۲۲۴ و ۰۹۱۲۴۱۵۳۵۸۹ تماس بگیرید و از تخفیف …

15 ایده دکوراسیون اتاق خواب جذاب

اتاق خواب یکی از مهم ترین بخش های خانه است، زیرا مکانی است که برای استراحت و آرامش استفاده می شود. دکوراسیون اتاق خواب باید به گونه ای باشد که فضایی آرامش بخش و دنج ایجاد کند. در اینجا 20 ایده دکوراسیون اتاق خواب جذاب آورده شده است: 1.استفاده از رنگ های روشن استفاده از رنگ های روشن در دکوراسیون اتاق خواب باعث ایجاد فضایی روشن و دلباز می شود. رنگ های سفید، آبی روشن، سبز روشن و صورتی روشن از جمله رنگ های مناسب برای اتاق خواب هستند. 2.استفاده از مبلمان و لوازم جانبی ساده استفاده از مبلمان و لوازم جانبی ساده باعث ایجاد فضایی مینیمال و آرامش بخش می شود. مبلمان و لوازم جانبی با طرح های شلوغ و پیچیده باعث شلوغ شدن فضای اتاق خواب می شوند. 3.استفاده از گیاهان آپارتمانی گیاهان آپارتمانی علاوه بر زیبایی، باعث افزایش اکسیژن و بهبود کیفیت هوا در اتاق خواب می شوند. گیاهان آپارتمانی با برگ های سبز تیره مانند پتوس و زاموفیلیا برای اتاق خواب مناسب هستند. 4.استفاده از نورپردازی مناسب نورپردازی مناسب یکی از مهم ترین عوامل در دکوراسیون اتاق خواب است. استفاده از نورپردازی ملایم باعث ایجاد فضایی آرامش بخش می شود. نورپردازی موضعی نیز برای برجسته کردن …

بانک‌ها خود را به خواب زدند!  

اگرچه تاکنون حدود ۱.۵ میلیون واحد نهضت ملی مسکن به مرحله ساخت رسیده، بی‌توجهی برخی بانک‌ها به این طرح تا حدی است که طی دو سال گذشته فقط به ۲۰ درصد تعهدات خود در قبال این پروژه عمل کرده‌اند. به گزارش اخبار استانی، وزیر راه و شهرسازی به تازگی درباره عملکرد بانک‌ها در پرداخت تسهیلات طرح نهضت ملی مسکن گفته است: آخرین اطلاعات سامانه وزارت راه و شهرسازی نشان می‌دهد بانک‌ها از ابتدای قانون جهش تولید مسکن تا پایان مرداد امسال تنها به ۲۰ درصد تعهداتشان عمل کرده‌اند. سازمان امور مالیاتی، بانک‌هایی که در دو سال گذشته از پرداخت تسهیلات طرح نهضت ملی مسکن شانه خالی کردند را معادل ۲۰ درصد تعهد انجام نشده جریمه کرده که با اعتراض برخی بانک‌ها مواجه شده و هم‌اکنون پرونده‌های تجدیدنظر در شورای حل اختلاف است. مسئولان وزارت راه و شهرسازی می‌گویند که پس از تذکرات ماه‌های اخیر رییس‌جمهور درباره لزوم همکاری بانک‌ها با طرح نهضت ملی مسکن، پرداخت وام ساخت این واحدها افزایش یافته است. با این حال نظام بانکی می‌بایست در سال اول اجرای طرح نهضت ملی مسکن یعنی شهریور ۱۴۰۰ تا شهریور ۱۴۰۱ مبلغ ۳۶۰ هزار میلیارد تومان تسهیلات به بخش مسکن اختصاص می‌داد. در سال دوم که از شهریور ۱۴۰۱ …

۶ نکته برای داشتن بهترین خواب در سفر – خبرگزاری آنلاین | اخبار ایران و جهان

به گزارش بازرگانی خبرگزاری آنلاین، تهیه بلیط هواپیما و یا رزرو تور می‌تواند آغاز پا گذاشتن در مسیری باشد که دنیایی از اتفاقات جدید، مکان‌های دیدنی زیبا، غذاهای متنوع و… را به روی شما باز می‌کند. اما بدون شک مواردی نیز در این بین وجود دارند که‌عدم توجه به آن‌ها می‌تواند شیرینی طعم این تجربه‌های جذاب را برایتان کمتر کند. برای مثال شاید هیچ چیز نتواند برنامه خواب روزانه شما را به اندازه سفر کردن به یک مکان ناشناخته تغییر دهد. چه برای شغل خود سفر کنید و چه برای تفریح به مسافرت رفته باشید، مطمئناً دوست ندارید که اوقات شیرین سفرتان، به دلیل مشکلات مربوط به خواب و گیجی و کلافگی ناشی از آن به هم بریزد. پس با ما همراه باشید تا از بهترین نکات مربوط به تنظیم خواب در سفر آگاه شوید و با خیالی آسوده سفر شگفت‌انگیزی را برای خود رقم بزنید. ۱. تنظیم خواب را قبل از سفر آغاز کنید به طور معمول تنظیم کردن ساعت خواب بدن در هر منطقه زمانی حداقل به یک روز زمان احتیاج دارد. بنابراین اگر شما قبل از رفتن به مسافرت و خرید بلیط هواپیما برای این امر آماده باشید به خوبی می‌توانید در هنگام سفر کردن خواب خود …

راهنمای نصب تخت خواب دو نفره چوبی

در این مقاله قصد داریم نحوه نصب و مونتاژ انواع تخت خواب های فروشگاه بهکارچوب و قیمت تخت خواب دو نفره در یافت آباد را به شما عزیزان آموزش دهیم. به طور کلی تخت  خواب هایی که از این فروشگاه خریداری میکنید به صورت تخت خواب های ساده (قید چوب یا فلز )  تخت خواب های کشودار تخت خواب های مهمان میزبان  تخت خواب های باکس خور هستند که هر کدام از آنها به راحتی قابل نصب و مونتاژ هستند. در ادامه با ما همراه باشید تا نحوه نصب انواع تخت خواب ها را به صورت تصویری به شما آموزش دهیم. اجزا تخت خواب ها به طور کلی تخت خواب های  خریداری شده از فروشگاه بهکارچوب  شامل اجزا زیر می باشد که به بسته بندی ضد ضربه و در عین حال زیبا برای شما ارسال میگردد. نکته مهم : برای جلوگیری از وارد آمدن ضربه و ایجاد خط و خش بر روی اجزا از پلاستیک های حباب دار برای بسته بندی آنها استفاده شده است پس خیالتان از سلامت فیزیکی کالا راحت باشد ، ما فکر همه چیز را کرده ایم اجزا تخت خواب سر تخت قید های کناری پایین تخت کفی فلزی پیچ و مهره پایه های کفی برای …

چگونه با حفظ خواب کافی به پوست شاداب و جوان نما دست پیدا کنیم؟

قدیم گفته اند، سری که درد نمی کند را دستمال نمی بندند. به همین خاطر است که اکثر مردم تازه وقتی با یک مشکل مواجه می شوند به پزشک مراجعه می کنند. اما نمی دانند که اگر پیوسته برای معاینات و آزمایش های مختلف نزذ دکتر بروند، چقدر به نفعشان خواهد بود و می توانند قبل از وخیم شدن اوضاع سلامتیشان، از وقوع بیماری های حاد پیشگیری کنند. کرم روز لاکچری کوین فرانسه: در این مقاله قصد داریم شما را با مهمترین آزمایش های پزشکی که بهتر است به طور مرتب انجام دهید، آشنا کنیم. پس حتی اگر مطمئن باشید که از نظر سلامتی دچار هیچگونه مشکلی نیستید، باز هم از مراجعه به پزشک برای این آزمایشات سرباز نزنید. آزمایش سرطان پوست پوست بزرگترین عضو بدن است، و یکی از مهمترین اعضائی است که افراد به آن توجه می کنند. اما سرطان پوست یکی از متداولترین نوع سرطان ها بوده و نباید به هیچ وجه نادیده انگاشته شود. عوامل خطرزا برای این بیماری، رنگ پریدگی پوست، داشتن خال های زیاد، و آفتاب سوختگی های مداوم و طولانی است. چندوقت یکبار؟ هر کسی باید هر چند وقت یکبار پوست خود را معاینه و بررسی کند و اگر نکته ی مشکوکی مشاهده …

دمنوشات گیاهی مفید برای کمک به خواب عمیق و شفاف

استرس و اضطراب چیست؟ استرس و اضطراب ناشی از عوامل مختلفی است که باعث ترشح هورمون کورتیزول در انسان می‌شود. این تغییرات بر جوارح و اندام‌ها تاثیر گذاشته و باعث کج‌خلقی، بی‌خوابی، بی‌اشتهایی، عدم تمرکز، حواس‌پرتی، احساس پوچی و بی‌معنایی زندگی، کاهش فعالیت و بهره‌وری و درنهایت ممکن است به خودکشی و مرگ منجر شود. روش‌های پیشگیری و درمان استرس چیست؟ قیمت دمنوش دکتر بیز: برای پیشگیری و درمان افسردگی و استرس روش‌های مختلفی مانند یوگا و مدیتیشن، گوش دادن به موسیقی، استفاده از داروهای شیمیایی، استفاده از گیاهان دارویی و… وجود دارد. ما در این مقاله قصد داریم به معرفی گیاهان دارویی بپردازیم که خاصیت ضدافسردگی دارند و معتقدیم پیشگیری بهتر از درمان است. لذا در ادامه با ما همراه باشید تا با گیاهان دارویی مفید برای از بین بردن افسردگی و استرس آشنا شوید. استفاده‌های مختلف و متنوع مانند تهیه دمنوش، استفاده در غذا و… از گیاهانی که در ادامه معرفی می‌شوند، می‌تواند به درمان افسردگی و یا پیشگیری از آن کمک کند. هرچند که محتوای این مقاله از منابع پژوهشی معتبر مانند سایت آمریکا استخراج شده است، اما در نظر داشته باشید اگر از افسردگی شدید رنج می‌برید و یا در حال حاضر از داروهای ضدافسردگی استفاده …